روز 078 ام
سلام،
دوستان خوبم من می خوام یه اعتراف کنم، اونم اینکه من بارها برای لاغر شدن تلاش کرده بودم ولی وسط راه جا زده بودم! ولی این بار به خاطر حضور شما دوستان گلم، نه تنها قصد جا زدن ندارم که می خوام تا آخر این مسیر رو برم و مثل دفعات قبل، رژیم برام سخت و طاقت فرسا نیست... بلکه از لحظه لحظه اش دارم لذت می برم
هر روز به عشق شما و رقابت بینمون برای بهتر شدن و زیباتر شدن از خواب پا می شم و وقتایی که می خوام اُوِر دوز کنم، یاد شما میافتم و جلوی خودم رو می گیرم
راستش می خوام دست تک تکتون رو ببوسم و ازتون تشکر کنم به خاطر بودنتون
برنامه امروز:
| شرح | میزان | کالری | قبل | بعد | توجه | جویدن |
| صبحانه | موسلی شکلات، 1 لیوان شیر | 360 | 3 | 5 | Y | Y |
| میان وعده | 2 بار کيت کت، سیب زمینی سرخ کرده | 554 | 4 | 6 | Y | Y |
| نهار | خوراک کاری ميگو، 2 تکه نان تافتون | 402 | 3 | 5 | Y | Y |
| میان وعده | 1 ماگ نسکافه، 2 قاشق شکر | 65 | 4 | 5 | Y | N |
| شام | - | 0 | - | - | - | - |
| جمع | - | 1380 | ||||
| آب | 7 لیوان | 0 | ||||
| چای سبز | - | 0 | ||||
| مکمل | Eisen Plus, Zink Plus | 0 | ||||
| دوچرخه | 1.5 ساعت | 400 | ||||
| زومبا | - | 0 | ||||
| پیاده روی | - | 0 | ||||
| دراز نشست | - | 0 | ||||
| تو دادن شکم | - | 0 | ||||
| 11 نفس عمیق | - | 0 |
امتیاز مسابقه ویدا: 23
+ نوشته شده در یکشنبه شانزدهم تیر ۱۳۹۲ ساعت 8:32 توسط آرزو
|
سن: 33، قد: 166، BMI: 35.2