مسابقه :. دور پنجم

.: دور پنجم مسابقه :. 

با حضور: مژگان (45)، حلما (28)، آرزو (32)، عسل (22)، سمیرا (31)، شقایق (24)، سعیده (25)، تینا (25) و دخملی (23)

لطفا در نظر سنجی (کنار وبلاگ) شرکت کنید و پیش بینی کنید که برنده چه کسی می تواند باشد

برای حمایت از شرکت کننده مورد نظرتون روی اسم هر کدام کلیک کنید و در وبلاگشان تشویق نمایید


010203040506070809101112131415
مژگان96.596.196.297.096.996.896.296.195.795.796.596.096.096.0
حلما92.592.092.892.792.592.491.891.791.791.791.692.092.691.791.4
آرزو81.780.980.780.580.279.979.779.979.779.379.078.778.878.378.4
عسل79.078.578.478.378.278.177.977.577.477.177.076.976.876.776.6
سمیرا79.078.678.678.578.578.778.678.378.378.177.877.477.477.477.2
شقایق76.775.875.675.575.575.375.876.075.775.475.375.676.276.075.5
سعیده76.576.576.576.776.276.076.076.575.875.875.775.675.575.475.4
تینا74.874.273.673.172.672.271.771.571.571.971.771.770.970.570.0
دخملی72.872.572.572.572.472.372.272.071.971.871.871.771.671.671.5

نفر اول اصلی: کسی که مجموع امتیازات جدولی و کاهشش بیش از سایر شرکت کنندگان باشد که علاوه بر کاهش بی نظیرش که همه تو کَفِش موندن! صاحب (+2) امتیاز در یک دور ديگر مسابقات خواهد شد.

نفر اول کاهش: کسی که بیشترین کاهش را به غیر از نفر اول اصلی داشته باشد که علاوه بر کاهش بی نظیرش که همه تو کَفِش موندن! صاحب (+1) امتیاز در یک دور ديگر مسابقات خواهد شد.

نفر آخر: صندلی داغ (پاسخ دادن به هر گونه سوالی توسط سایر شرکت کنندگان)

قوانین مسابقه را در ادامه مطلب همین پست مطاله کنید ...


جدول مشخصات شرکت کنندگان 


BMR ابتدای مسابقهBMR انتهای مسابقهسنقدکاهش وزن
مژگان15541549451560.5
حلما16741663281681.1
آرزو15341501321663.3
عسل15001476221572.4
سمیرا14931475311631.8
شقایق15111499241641.2
سعیده15421531251701.1
تینا14621414251604.8
دخملی14771464231641.3


جدول نتیجه مسابقه 


امتیاز جدول وزنیامتياز تفاضل BMRجمع امتیازاتنتیجه مسابقه
مژگان358
حلما61117
آرزو83341
عسل142438
سمیرا71825
شقایق51217
سعیده5+21118
تینا104858
دخملی10+11324

برنده خوشبخت ما کسی نیست جز: تینا 

برنده کاهش وزنی ما هم: آرزو

و بازنده ما هم: مژگان

ضمن عرض تشکر و قدردانی از شرکت شما عزیزان توی این مسابقه، افتخار دارم که اعلام کنم با کمک همدیگه تونستیم توی این 15 روز 17.5 کیلوگرم چربی رو نابود کنیم. پس به افتخار خودتون یه دست و جیغ و هورای بلند

ادامه نوشته

روز 093 ام

سلام،

اصلا از خودم راضی نبودم این ماه! یعنی اگه 200 گرم بیشتر کم می کردم، اینقدر دپسرده نمی شدم خوب حالا بازم خوبه که کاهش داشتم به هر حال باید نیمه پر لیوان رو دید دیگه بازم خوبه که الآن دارم وزنی رو که 5 سال بود رو ترازو ندیده بودم رو تجربه می کنم یه اعتراف بکنم؟ من اعتماد به نفسم خیلی بهتر شده راستش قبلا یه کاری بهم پیشنهاد شده بود که به خاطر عدم اعتماد به نفس قبولش نکرده بودم الآن دارم به اون کار با جدیت بیشتری فکر می کنم و دیگه نگران از اینکه با این ظاهر برم سر اون کار رو ندارم خوب این هم خودش خوبه دیگه

برنامه امروز:

شرحمیزانکالریقبلبعدتوجهجویدن
صبحانه1 لیوان شير، 1 نان تست20035YY
میان وعده2 سیب گلاب11045YY
نهار4 تکه نان بربری، 1 پنیر کیبی43546YY
میان وعده1 لیوان گیلاس، 1 لیوان آب طالبی24445YY
شام1 تکه نان بربری6955YY
جمع-1058
آب6 لیوان0
چای سبز-0
مکملEisen Plus, Zink Plus, Multi Daily4
دوچرخه-0
زومبا1.5358
پیاده روی-0
دراز نشست-0
تو دادن شکم-0
11 نفس عمیق-0

ღ امتیاز مسابقه ویدا: 41

روز 092 ام

سلام،

اوه اوه فردا میشه آخر ماه و من فرسنگها با برنامه ریزم فاصله دارم این معده درد بی موقع کارمو خراب کردا وگرنه که من کارم خیلی درسته امروز دوباره قسم شقایی خوردم دیگه نمی ذارم بره بالا واسه فردا هم باید یه عدد مناسب جور کنم

اينو تو وبلاگ ساناز دیدم، به نظرم جالب بود. کلیک کنید...

برنامه امروز:

شرحمیزانکالریقبلبعدتوجهجویدن
صبحانه1 لیوان شير، موسلی شکلات36035YY
میان وعده-0----
نهار2 تخم مرغ15545YY
میان وعده2 سیب گلاب، 2 لیوان دوغ، 5 پسته، 1 تکه نان بربری، 1 آلو29934YY
شامکباب دیگی18046YY
جمع-994
آب7 لیوان0
چای سبز-0
مکملEisen Plus, Zink Plus, Multi Daily4
دوچرخه1.5 ساعت392
زومبا-0
پیاده روی-0
دراز نشست-0
تو دادن شکم-0
11 نفس عمیق-0

ღ امتیاز مسابقه ویدا: 39

گروه 10 و 11 | هفته اول مرداد 1392

رقابت بین: آرزو ، طوطیا، ساقی، رضوان و شبنم

نام1 شنبه2 شنبه3 شنبه4 شنبه5 شنبهجمعهشنبه
آرزو81.781.581.780.980.780.580.2
طوطیا-75.075.074.974.974.774.6
ساقی77.1-77.176.976.876.877.2
رضوان80.079.679.679.679.379.079.0
شبنم87.0-87.087.087.0-86.8

♦ این هفته صندلی داغ باشه یا نباشه؟

آرزو117362_34916_24.png، طوطیا117301_34854_24.png، ساقی117362_34916_24.png، رضوان117362_34916_24.png، شبنم117362_34916_24.png

♦ به اتفاق آرا صندلی داغ باز از این هفته هست!


نتیجه هفته اول مرداد:    

نفر اول: آرزو 1.5 کیلو کاهش

نفر دوم: رضوان 1.0 کیلو کاهش

نفر سوم: شبنم 0.6 کیلو کاهش

نفر چهارم: طوطیا 0.4 کیلو کاهش

نفر آخر: ساقی 0.2 کیلو افزایش (صندلی داغ)

ثبت نام دور پنجم مسابقات

دوستان عزیز و پر تلاش،

دور چهارم مسابقات هم با برنده شدن سعیده، برنده بیشترین کاهش ویدا و دخملی و بازنده شدن سمیرا به پایان رسید. و حالا کسانی که تمایل به شرکت در دور بعدی مسابقات دارند لطفاً زیر همین پست پیام بگذارند. (اگر زیر پستهای دیگر پیام بگذارید احتمال از قلم افتادن در لیست شرکت کنندگان وجود دارد!)

از دوستانی که می خواهند به صورت عادی پیام بگذارند، خواهش می کنم که برای سایر پستها پیام بگذارند. چرا که این پست مخصوص ثبت نام شرکت کنندگان دور بعدی می باشد. از اینکه رعایت می کنین یه دنیا سپاسگذارم.

لازم به ذکر است دور بعدی از تاریخ 1 مردادماه لغایت 15 مردادماه برگزار خواهد شد. خواهشمند است پس از خواندن شرایط و قوانین شرکت در مسابقه، اقدام به ثبت نام نمایید. بند 6 بند جدیدی است که به قوانین اضافه شده حتما مطالعه نمایید.

دوستان شرکت کننده دور قبل خواهشمند است سوالهای مربوط به صندلی داغ را هر چه سریعتر به صورت خصوصی برای من بگذارید تا بازنده دیگه جرأت بازنده شدن را نداشته باشد.

ضمناً از پیشنهادهای ارزنده جهت افزایش سطح کیفی مسابقه شدیداً استقبال می شود. 

با تشکر

مدیریت وبلاگ


◆ اسامی شرکت کنندگان: آرزو، ویدا، شقایق، حلما، ساقی، سمیرا، تینا، سعیده، مژگان، عسل، دخملی


 مهلت ثبت نام به دلیل کمبود ظرفیت زودتر از موعد به پایان رسید!
ادامه نوشته

روز 091 ام

سلام،

بالاخره نتیجه دور چهارم مسابقه هم مشخص شد سعیده جونم هزار بار تبریک ویدا و دخملی جونم صدها بار تبریک ویدا که واقعا گل کاشت انصافا یه ماچ گنده طلبت منم که با عرض شرمندگی نفر وسط شدم یعنی پنجم

در مورد دوستان گل گروه 10 و 11... مثکه حسابی به حال خودتون بودید و رژیم مژیم و بیخیال شدید! ساقی که بعد مدتی برگشته و دوباره داره کم کاریشو جبران می کنه، مرسی ساقی جونم شبنم یه چیزایی تو وبلاگش نوشته که من سر در نیاوردم لطفا بیا توضیح بده من خیلی عصبانیم از دستت! نرجس خانوووم گل در حال تثبیتن رضوان جونم هم با یه افزایش تپل برگشته دختر دعوات بکنم؟ باید زودی جبرانش کنی... طوطیا هم که کلاً نیست شده! پیانو هم که خیلی باحاله... هر وقت حال کنه به ما سر میزنه... خانووم جون اینجوریا نمیشه ها نگی نگفته بودی خودمم هم که از ترس معده درد هی می خورم

برنامه امروز:

شرحمیزانکالریقبلبعدتوجهجویدن
صبحانه1 لیوان شير، 3 خرما18835YY
میان وعده-0----
نهار1.5 کفگیر استامبولی پلو55545YY
میان وعده1 لیوان آب طالبی، 1 کاسه سوپ جو32635YY
شام1 ماهی قزل آلای کبابی47546YY
جمع-1543
آب6 لیوان0
چای سبز-0
مکملEisen Plus, Zink Plus, Multi Daily4
دوچرخه1 ساعت241
زومبا1 ساعت359
پیاده روی-0
دراز نشست-0
تو دادن شکم-0
11 نفس عمیق-0

ღ امتیاز مسابقه ویدا: 29

روز 090 ام

سلام،

وای که دیشب چه شبی بود! چشمتون روز بد نبینه از دیروز ظهر معده ام شروع کرد به درد گرفتن... هی گفتم چیزی نیست و خوابیدم تا افطار شد آقا تا افطار کردم معده ام شروع کرد به جلز و ولز کردن، باز گفتم چیزی نیست بذار شام برنج درست کنم که یکم قوت بگیرم... آقا شام رو خوردم دیدم باز معده ام درد می کنه دوباره برنج ریختم گفتم حتما گشنه امه! باز خوردم و خوردم تا دیگه دیدم خوب که نشد، خیلی هم بیشتر از قبل خوردم! بعد شام چشمتون روز بد نبینه چنان معده دردی اومد سراغم که به پهنای صورت اشک می ریختم دیگه همسرم هم بدجوری ترسیده بود به زور مامانم یه بسته قرص کلیدینیوم داشتم تو داروهام یه دونه خوردم و بعدشم چای و نبات تا ساعت 3 درگیر معده بودم آقامونم اجازه نداد امروز رو روزه بگیرم و من مثل یه انسان کافر محترم الآن در خدمتتونم هیچی دیگه گفتم با اینهمه چیزی که خوردم الآن حتما 1 کیلو بالا رفتم که دیدم نخیر کاهش هم براتون آوردم این بود داستان دیشب ما البته هنوزم معده ام تا چیزی نخورم درد می گیره ها

برنامه امروز:

شرحمیزانکالریقبلبعدتوجهجویدن
صبحانه1 نان تست، 1 ورق پنیر گودا15836YY
میان وعده4 فندق، 1 سیب گلاب، 1 لیوان چای، نبات17745YY
نهار4 تکه نان تافتون، 1 تخم مرغ، 1 ورق پنیر گودا32246YY
میان وعده1 کفگیر استامبولی پلو، 1 سیب گلاب، 10 پسته55136YY
شام1 کاسه عدسی23035YY
جمع-1438
آب5 لیوان0
چای سبز-0
مکملEisen Plus, Zink Plus, Multi Daily4
دوچرخه-0
زومبا-0
پیاده روی-0
دراز نشست-0
تو دادن شکم-0
11 نفس عمیق-0

ღ امتیاز مسابقه ویدا: ۲۸

روز 089 ام

 

سلام،

اول از همه تولد باران تیرماه عزیز رو تبریک می گم و امیدوارم علاوه بر اینکه امسال براش اتفاقهای خوب خوب بیافته، امسال یه باران مانکن هم بشه 

در مورد مسابقه هم عرض کنم خدمتتون که، خوب همه دارن تلاششون رو می کنن و چیزی به آخر مسابقه نمونده و شنبه برنده معلوم میشه ولی جا داره که ازتون بخوام به نمودار کاهش وزن سعیده یه نگاه بندازید... خداییش خیلی خوشگله یه کاهش آروم و پيوسته با یه شیب مشخص فارغ از اینکه سعیده اول بشه یا نشه، دوست داشتم اینجا ازش تشکر کنم و از شما و خودم هم بخوام که ازش یاد بگیرم

برنامه امروز:

شرحمیزانکالریقبلبعدتوجهجویدن
سحر1 لیوان شیر، 2 خرما16635YN
میان وعده-0----
افطار4 تکه نان، 1 تخم مرغ، 1 لیوان چای، 2 قاشق شکر45735YY
میان وعده2 قاچ هندوانه، 1 لیوان چای، نبات9734YY
شام1.5 کفگیر استامبولی پلو، 1 کاسه ماست67446YY
جمع-1398
آب5 لیوان0
چای سبز-0
مکملEisen Plus, Zink Plus, Multi Daily4
دوچرخه-0
زومبا-0
پیاده روی-0
دراز نشست-0
تو دادن شکم-0
11 نفس عمیق-0

ღ امتیاز مسابقه ویدا: 30

روز 088 ام

سلام،

خوب من تازه شدم وزن جمعه ام... دیگه خبری نیست جز سلامتی شما

برنامه امروز:

شرحمیزانکالریقبلبعدتوجهجویدن
سحر-0----
میان وعده-0----
افطار1 لیوان چای، 1 قاشق شکر، 1 پنیر کیبی، 2 گردو، 4 تکه نان بربری62846YY
میان وعده1 شلیل، 5 پسته، 3 بادام، 1 لیوان دوغ12245YY
شام1 تخم مرغ، 1 ورق پنیر گودا15856YY
جمع-908
آب5 لیوان0
چای سبز1 استکان0
مکملMulti Daily0
دوچرخه1 ساعت238
زومبا-0
پیاده روی-0
دراز نشست-0
تو دادن شکم-0
11 نفس عمیق-0

ღ امتیاز مسابقه ویدا: 39

روز 087 ام

سلام،

(به قول شقا) يوها ها... آرزوی آهنین به میدان برگشت دیدین بدن من چه مهربونه؟ تا دید من ناراحتم برام کاهش آورد من یه چیزی رو هم فهمیدم! من یه هفته بود مولتی ویتامینم تموم شده بود و نمی خوردم... نمی دونین چه احساس ضعفی داشتم دیروز آقامون دعوام کرد و گفت باید امروز بخری و بخوری همچین که خوردم باز شدم آرزوی آهنین ولم می کردن می خواستم 4 ساعت پدال بزنم

این مطلب رو تو وبلاگ دنیا خوندم... شاید برای شما هم جالب باشه! کلیک کنید...

برنامه امروز:

شرحمیزانکالریقبلبعدتوجهجویدن
صبحانهموسلی شکلات، 1 لیوان شیر36036YY
میان وعده-0----
نهار1 کلوچه20046YY
میان وعده10 پسته، 5 بادام، 2 تکه نان بربری، سبزی، پنیر، گردو33936YY
شام1 قاشق برنج، 1 سیب زمینی، نصف ران مرغ، 1 لیوان دوغ35546YY
جمع-1254
آب6 لیوان0
چای سبز-0
مکملEisen Plus, Zink Plus, Multi Daily4
دوچرخه1.5 ساعت378
زومبا-0
پیاده روی-0
دراز نشست-0
تو دادن شکم-0
11 نفس عمیق-0

ღ امتیاز مسابقه ویدا: 35

روز 086 ام

سلام،

من واقعاً از خودم و شما شرمنده ام نمی دونم چه اتفاق خاصی افتاده که پایین بیا که نیستم هیچ، بالا هم دارم میرم ولی درستش می کنم... بدن من خیلی نازه و با من مدارا می کنه چند روزه به دلیل ضعف و بیماری نتونستم ورزش کنم و بهش توجه کنم! از دیروز دوباره شروع کردم

برنامه امروز:

شرحمیزانکالریقبلبعدتوجهجویدن
صبحانه2 نان تست، 1 ورق پنیر گودا23736YY
میان وعده9 فندق، 9 پسته، 2 بادام، 1 شلیل28734YY
نهارموسلی شکلات، 1 لیوان شیر45936YN
میان وعده3 بادام، 5 پسته4145YY
شام-0----
جمع-1024
آب6 لیوان0
چای سبز-0
مکملEisen Plus, Zink Plus, Multi Daily4
دوچرخه1.5 ساعت409
زومبا-0
پیاده روی-0
دراز نشست-0
تو دادن شکم-0
11 نفس عمیق-0

ღ امتیاز مسابقه ویدا: 37

روز 085 ام

سلام،

بالاخره شقا جونم برگشت سر وب و زندگیش من نمی دونم چرا هی دارم میرم بالا امروز دیگه امیدی به دهه عوضونی تا آخر این ماه هم ندارم 

برنامه امروز:

شرحمیزانکالریقبلبعدتوجهجویدن
صبحانه2 نان تست، 1 ورق پنیر گودا21836YY
میان وعده-0----
نهار1 کلوچه، 1 لیوان شير32236YY
میان وعده10 پسته، 10 بادام، 5 فندق، 1 خرما17534YY
شام1 تخم مرغ، 2 گوجه فرنگی، 2 تکه نان بربری، پنیر، سبزی، 2 لیوان دوغ39936YY
جمع-1114
آب6 لیوان0
چای سبز-0
مکملEisen Plus, Zink Plus0
دوچرخه1.5 ساعت384
زومبا-0
پیاده روی-0
دراز نشست-0
تو دادن شکم-0
11 نفس عمیق-0

ღ امتیاز مسابقه ویدا: 40

گروه 10 و 11 | هفته پنجم تیر 1392

رقابت بین: آرزو ، شبنم و ساقی 

نام1 شنبه2 شنبه3 شنبه4 شنبه5 شنبهجمعهشنبه
آرزو82.682.782.382.281.981.481.7
شبنم-87.8-87.587.587.4-
ساقی77.877.277.277.277.176.977.0

♦ تا بازگشت دوباره سایر اعضا، مسابقه هفتگی شامل صندلی داغ نمی شود!

روز 084 ام

سلام،

من امروز افزایش داشتم... خوب نمی دونم چرا؟! ولی داشتم دیگه... دیروز پرخوری هم نکردم اصلاً! تازه داشتم میومدم شرکت باز دیدم رفتم بالاتر... بامزه است نه؟ راستش رو بخواین نصف زمان مسابقه گذشته و من فکر نمی کنم تو این دور بتونم جایگاهی داشته باشم حالا خدا کنه اقلا تا آخر این ماه بتونم حتی با 100 گرم هم که شده دهه مو عوض کنم! یعنی میشه؟!

برنامه امروز:

شرحمیزانکالریقبلبعدتوجهجویدن
صبحانه2 نان تست، 1 ورق پنیر گودا21835YY
میان وعده1 فندق، 7 پسته، 10 بادام12045YY
نهار1 لیوان شیر12245YN
میان وعده2 لیوان طالبی، 1 هلو، 2 زردآلو، 12 بادام27535YY
شام1 کاسه حلیم، 1.5 لیوان دوغ36046YY
جمع-1095
آب4 لیوان0
چای سبز-0
مکمل-0
دوچرخه-0
زومبا-0
پیاده روی-0
دراز نشست-0
تو دادن شکم-0
11 نفس عمیق-0

ღ امتیاز مسابقه ویدا: 36

روز 083 ام

سلام،

آخر هفته خوبی داشته باشین دوستای گلم 

برنامه امروز:

شرحمیزانکالریقبلبعدتوجهجویدن
صبحانه1 لیوان شیر، 2 خرما، 11 پسته21035YY
میان وعده3 بادام، 1 نان تست، 1 ورق پنیر گودا17946YY
نهار4 تکه نان تافتون، 1 تخم مرغ، 1 گوجه فرنگی28036YY
میان وعده5 بادام، 1 شلیل، 1 قاچ هندوانه، 3 خرما، 12 فندق28845YY
شام1 لیوان دوغ، 150 گرم ماهی19446YY
جمع-1151
آب6 لیوان0
چای سبز1 لیوان0
مکملEisen Plus, Zink Plus0
دوچرخه0.5 ساعت135
زومبا-0
پیاده روی-0
دراز نشست-0
تو دادن شکم-0
11 نفس عمیق-0

ღ امتیاز مسابقه ویدا: 40

روز 082 ام

سلام،

دیرزو من فقط از تشنگی هلاک شدم وگرنه واقعا گرسنه نبودم... تا آب خوردم یهو آدم حسابی شدم

برنامه امروز:

شرحمیزانکالریقبلبعدتوجهجویدن
سحر7 پسته2844YY
میان وعدهنصف موز4546YY
افطار1.5 تکه نان شیرمال، 1 استکان چای، 2 قاشق شکر21936YY
میان وعده1 زردآلو، 2 فندق، 5 بادام7445YY
شام1.5 کفگیر برنج، نصف کباب کوبیده، 1 لیوان دوغ51346YY
جمع-879
آب7 لیوان0
چای سبز-0
مکملEisen Plus, Zink Plus0
دوچرخه-0
زومبا-0
پیاده روی-0
دراز نشست-0
تو دادن شکم-0
11 نفس عمیق-0

امتیاز مسابقه ویدا: 34

روز 081 ام

سلام،

با اجازتون تو مسابقه ویدا هیچ مقامی کسب نکردم ولی تو مسابقه ده روز اول شانون سوم شدم حالا برای دل خوشی خودم، یه دست و جیغ و هورای بلند

آقا دیرزو عجب گرم بود... من رسماً دیگه از گرما نمی تونستم نفس بکشم... خدا این ماه رمضونی رو به بنده هاش کمک کنه! خیلی سخته!

برنامه امروز:

شرحمیزانکالریقبلبعدتوجهجویدن
سحر-0----
میان وعده-0----
افطار2 نان تست، 1 پنیر کیبی، 1 ماگ چای، 3 قاشق شکر، 3 گردو38736YY
میان وعده2 قاچ هندوانه، 7 پسته، 5 بادام10956YY
شام-0----
جمع-496
آب5 لیوان0
چای سبز-0
مکمل-0
دوچرخه0.5 ساعت128
زومبا1 ساعت365
پیاده روی-0
دراز نشست-0
تو دادن شکم-0
11 نفس عمیق-0

امتیاز مسابقه ویدا: 38

روز 080 ام

سلام،

دیشب تولد مامانم و خواهرم بود مامانم هم گفته بود که بگو چی آماده کنم که تو و شوهرتم بخورین... منم پیشنهاد دادم که به جای کیک، سالاد میوه آماده کنه خداییش سالادای میوه مامانم تکه هیچی دیگه به همین راحتی یه شب خوب و سالم رو پشت سر گذاشتیم

برنامه امروز:

شرحمیزانکالریقبلبعدتوجهجویدن
صبحانهموسلی شکلات، 1 لیوان شیر36035YY
میان وعده2 بال ترافل24846YY
نهار-0----
میان وعده1 ماک نسکافه، 2 قاشق شکر6434YN
شام1/3 پیتزا کالزونه، نصف سیب زمینی سرخ کرده67136YY
جمع-1343
آب6 لیوان0
چای سبز-0
مکملEisen Plus, Zink Plus0
دوچرخه1.5 ساعت378
زومبا-0
پیاده روی-0
دراز نشست-0
تو دادن شکم-0
11 نفس عمیق-0

امتیاز مسابقه ویدا: -

روز 079 ام

سلام،

دقت کردین این بدن چقدر باهوشه؟ من دیروز خوب یکم زیاده روی کردم ولی همش مربوط به قبل ساعت 5 بود... بعدشم اینقدر دوچرخه زدم تا جون از تنم در اومد! ولی باز این ناقلا فهمید و امروز رفتم بالا! نمی شه سرش رو گول مالید! فردا جبران می کنم... به من می گن آرزوی آهنین

برنامه امروز:

شرحمیزانکالریقبلبعدتوجهجویدن
صبحانهموسلی شکلات، 1 لیوان شیر36035YY
میان وعده1 موز9035YY
نهار4 تکه نان تافتون، 1 تخم مرغ، 1 ورق پنیر گودا32246YY
میان وعدهسالاد میوه27646YY
شامنصف ران مرغ، 1 قاشق قرمه سبزی، 1 لیوان دوغ25545YY
جمع-1303
آب6 لیوان0
چای سبز-0
مکملEisen Plus, Zink Plus0
دوچرخه-0
زومبا1 ساعت365
پیاده روی-0
دراز نشست-0
تو دادن شکم-0
11 نفس عمیق-0

امتیاز مسابقه ویدا: 35

گروه 10 و 11 | هفته چهارم تیر 1392

رقابت بین:

آرزو ، شبنمو پیانو

نام1 شنبه2 شنبه3 شنبه4 شنبه5 شنبهجمعهشنبه
آرزو82.983.082.882.782.482.282.5
شبنم89.089.088.888.588.388.388.0
پیانو87.0--89.789.3--

♦ تا بازگشت دوباره سایر اعضا، مسابقه هفتگی شامل صندلی داغ نمی شود!


نتیجه هفته چهارم تیر:    

نفر اول: شبنم 1.0 کیلو کاهش

نفر دوم: آرزو 0.5 کیلو کاهش

نفر سوم: پیانو بدون کاهش (پیانو تو این هفته ترازوی دیجیتالی خریده و در نتیجه میزان کاهش در این هفته قابل تشخیص نبود!)

روز 078 ام

سلام،

دوستان خوبم من می خوام یه اعتراف کنم، اونم اینکه من بارها برای لاغر شدن تلاش کرده بودم ولی وسط راه جا زده بودم! ولی این بار به خاطر حضور شما دوستان گلم، نه تنها قصد جا زدن ندارم که می خوام تا آخر این مسیر رو برم و مثل دفعات قبل، رژیم برام سخت و طاقت فرسا نیست... بلکه از لحظه لحظه اش دارم لذت می برم هر روز به عشق شما و رقابت بینمون برای بهتر شدن و زیباتر شدن از خواب پا می شم و وقتایی که می خوام اُوِر دوز کنم، یاد شما میافتم و جلوی خودم رو می گیرم راستش می خوام دست تک تکتون رو ببوسم و ازتون تشکر کنم به خاطر بودنتون

برنامه امروز:

شرحمیزانکالریقبلبعدتوجهجویدن
صبحانهموسلی شکلات، 1 لیوان شیر36035YY
میان وعده2 بار کيت کت، سیب زمینی سرخ کرده55446YY
نهارخوراک کاری ميگو، 2 تکه نان تافتون40235YY
میان وعده1 ماگ نسکافه، 2 قاشق شکر6545YN
شام-0----
جمع-1380
آب7 لیوان0
چای سبز-0
مکملEisen Plus, Zink Plus0
دوچرخه1.5 ساعت400
زومبا-0
پیاده روی-0
دراز نشست-0
تو دادن شکم-0
11 نفس عمیق-0

امتیاز مسابقه ویدا: 23

روز 077 ام

 

سلام،

من خودم الآن هنگم از کاهشم! خدایا... چطور می تونم ازت تشکر کنم البته جا داره از ساحل عزیزم که این چند روزی که مسابقه نداشتیم، من و مجبور کرد که باز کاهش داشته باشم و آهنین بمونم هم تشکر کنم از امروز دور چهارم مسابقه شروع شده و می خوام همه دوستان تمام تلاششون رو بکنن. می خوام اگه خدا کمک کنه این سری حداقل به جنگ 18 کیلو چربی بریم از دوستان گروه 10 و 11 هم که اصلاً خبری نیست! زود برگردین که بدجوری از برنامه عقبینا

برنامه امروز:

شرحمیزانکالریقبلبعدتوجهجویدن
صبحانه2 تکه نان تافتون، 1 ورق پنیر گودا14935YY
میان وعده------
نهار4 تکه نون تافتون، 1 تخم مرغ، 1 گوجه فرنگی28046YY
میان وعده1 ماگ نسکافه، 1.5 قاشق شکر، 1 زردآلو، هندوانه، 1 بار کیت کت29935YY
شامخوراک کاری میگو، قارچ سرخ شده36546YY
جمع-1093
آب8 لیوان0
چای سبز-0
مکملMulti Daily, Eisen Plus, Zink Plus0
دوچرخه1 ساعت256
زومبا1 ساعت364
پیاده روی-0
دراز نشست-0
تو دادن شکم-0
11 نفس عمیق-0

امتیاز مسابقه ویدا: 38

روز 076 ام

 

سلام،

فهمیدین چی شد؟ امروز BMI من دقیقاً شد 30... این یعنی اگه از فردا هر چی کاهش داشته باشم، دیگه Obese نیستم و در محدوده Over خواهم بود... تمام تلاشم رو می کنم که خیلی سریع از این محدوده هم عبور کنم و به محدوده Healthy برسم

برنامه امروز:

شرحمیزانکالریقبلبعدتوجهجویدن
صبحانه1 ماگ چای، 1.5 قاشق شکر، 2.5 تکه نان بربری، پنیر25736YY
میان وعده1 لیوان شیر کاکائو، 1/4 پرتقال22545YN
نهار5 قاشق برنج، کباب چنجه45336YY
میان وعده1 خیار، 1 بار کیت کت18035YY
شام------
جمع-1115
آب8 لیوان0
چای سبز-0
مکملMulti Daily, Eisen Plus, Zink Plus0
دوچرخه53 دقیقه225
زومبا-0
پیاده روی-0
دراز نشست-0
تو دادن شکم-0
11 نفس عمیق-0

امتیاز مسابقه ویدا: 30

مسابقه :. دور چهارم

.: دور چهارم مسابقه :. 

با حضور: ویدا (40)، باران (33)، آرزو (32)، سعیده (25)، سمیرا (31)،

 شقایق (24)، دخملی (23)، مرجون (22) و ساحل (25)

لطفا در نظر سنجی (کنار وبلاگ) شرکت کنید و پیش بینی کنید که برنده چه کسی می تواند باشد

برای حمایت از شرکت کننده مورد نظرتون روی اسم هر کدام کلیک کنید و در وبلاگشان تشویق نمایید


151617181920212223242526272829
ویدا93.092.692.592.992.192.292.892.892.792.792.592.291.991.190.8
باران86.585.285.285.285.284.384.484.484.784.784.784.784.784.784.7
آرزو83.082.983.082.882.782.482.282.582.682.782.382.281.981.481.7
سمیرا80.079.379.278.780.079.979.980.079.779.780.480.0
سعیده79.579.579.579.379.279.078.878.678.578.278.077.877.677.577.0
شقایق77.777.677.377.177.077.076.776.876.676.676.677.076.776.276.1
دخملی75.074.974.674.474.974.374.173.072.972.973.773.173.073.072.8
مرجون63.763.763.664.064.163.763.363.263.263.363.163.263.163.063.2
ساحل62.261.561.461.161.061.160.661.061.361.361.161.161.161.161.5

نفر اول اصلی: کسی که مجموع امتیازات جدولی و کاهشش بیش از سایر شرکت کنندگان باشد که علاوه بر کاهش بی نظیرش که همه تو کَفِش موندن! صاحب (+2) امتیاز در یک دور ديگر مسابقات خواهد شد.

نفر اول کاهش: کسی که بیشترین کاهش را به غیر از نفر اول اصلی داشته باشد که علاوه بر کاهش بی نظیرش که همه تو کَفِش موندن! صاحب (+1) امتیاز در یک دور ديگر مسابقات خواهد شد.

نفر آخر: صندلی داغ (پاسخ دادن به هر گونه سوالی توسط سایر شرکت کنندگان)

قوانین مسابقه را در ادامه مطلب همین پست مطاله کنید ...


جدول مشخصات شرکت کنندگان 


BMR ابتدای مسابقهBMR انتهای مسابقهسنقدکاهش وزن
ویدا15821560401622.2
باران15891571331681.8
آرزو15531540321661.3
سمیرا15031503311630.0
سعیده15721547251702.5
شقایق15211505241641.6
دخملی14991477231642.2
مرجون13911386221640.5
ساحل13051298251550.7


جدول نتیجه مسابقه 


امتیاز جدول وزنیامتياز تفاضل BMRجمع امتیازاتنتیجه مسابقه
ویدا62228
باران01818
آرزو4+21319
سمیرا000
سعیده122537
شقایق7+11624
دخملی82230
مرجون257
ساحل279

برنده خوشبخت ما کسی نیست جز: سعیده

برنده کاهش وزنی ما هم: ویدا و دخملی

و بازنده ما هم: سمیرا

ضمن عرض تشکر و قدردانی از شرکت شما عزیزان توی این مسابقه، افتخار دارم که اعلام کنم با کمک همدیگه تونستیم توی این 15 روز 12.8 کیلوگرم چربی رو نابود کنیم. پس به افتخار خودتون یه دست و جیغ و هورای بلند

ادامه نوشته

روز 075 ام

سلام،

خدا رو هزار مرتبه شکر فکر کنم دوباره افتادم رو کاهش اگه خدا بخواد می خوام این دورم باز من برنده بشم (می بینین چه پررو ام!) خارج از شوخی از اینکه دارم کم می کنم خیلی خوشحالم من 2 سال پیش هم یه بار به این مرحله رسیدم ولی باز ولش کردم (البته 2 سال پیش وزن اولیه ام 4 کیلو کمتر بودا!) اگه این روند  ادامه پیدا کنه به 5 سال پیشم نزدیک میشم دیروز مامانم می گفت: "آرزو قبقبت رفته ها" دیدم راست می گه اصلا توجه نکرده بودم! من این چند وقت اخیر یه مقدار قبقب آورده بودم ولی الآن خدا رو شکر اثری ازش نیست خدایا واقعا ازت ممنونم بهم ارادمو برگردوندی می دونین من جوونیام، خیلی به اندامم گیر بودم تا یه کیلو می رفتم بالا... سریع رژیم سفت و سخت و ورزش و اینا که هیکلم به هم نریزه!! این چند سال از خودم غافل شدم و گفتم حالا که چاق شدم بذار اقلا با خوردن خودم و آروم کنم! می دونم اشتباه کردم، ولی الآن حس پشیمونی ندارم! اونم بخشی از زندگی و تجربه من بوده... و الآن هم بخشی از زندگی و تجربه من! این سری احساس نمی کنم که مجبورم رژیم بگیرم و اذیت شم! این سری دارم از رژیمم لذت می برم و خدا رو شاکرم که این حس زیبا رو بهم داده

خوب بالا منبر رفتن بسه... هفته دیگه ماه رمضونه... کیا روزه می گیرن؟ من که می گیرم. امروزم روزه ام تا روزه قرضی هام تموم شه به سلامتی

برنامه امروز:

شرحمیزانکالریقبلبعدتوجهجویدن
صبحانه-0----
میان وعده-0----
نهار-0----
میان وعده2 شلیل، 1 موز15235YN
شام8 تکه نان تافتون، 2 ورق ژامبون گوشت45236YY
جمع-604
آب2 لیوان0
چای سبز-0
مکملMulti Daily, Eisen Plus, Zink Plus0
دوچرخه-0
زومبا-0
پیاده روی-0
دراز نشست-0
تو دادن شکم-0
11 نفس عمیق-0

امتیاز مسابقه ویدا: 16

روز 074 ام

سلام،

حال کردین آرزوی آهنین رو؟ مشکل اينه که نباید ولش کنم! تا اين آرزو رو ول می کنی و دِ بخور ... اصلاً همین کارا رو کردم که ظرف 7 سال 30 کیلو اضافه کردم دیگه... مخصوصا وقتایی که استرس داشتم و درس و ... دیگه اصلاً نمی فهمیدم چی دارم و چقدر می خورم! اونم من بد غذا که فقط فست فود دوست دارم اگه خدا بخواد و کمک کنه می خوام آرزوی آهنین بمونم

برنامه امروز:

شرحمیزانکالریقبلبعدتوجهجویدن
صبحانه1 شليل، 1 استکان چای، 1 تکه کيک صبحانه12535YY
میان وعده1 ماگ نسکافه، نصف قاشق عسل، نصف قاشق شکر7745YN
نهار2 تکه نان تافتون، 2 ورق ژامبون مرغ35636YY
میان وعدهگیلاس، 1.5 لیوان آب تمشک29435YN
شام1 تکه ماهی قزل آلای سرخ شده14145NN
جمع-993
آب6 لیوان0
چای سبز-0
مکملMulti Daily, Eisen Plus, Zink Plus0
دوچرخه17 دقیقه71
زومبا30 دقیقه371
پیاده روی-0
دراز نشست-0
تو دادن شکم-0
11 نفس عمیق-0

امتیاز مسابقه ویدا: 30

قبل و بعد | سری سوم

امروز عکسهای قبل و بعد خواهر دنیا رو دیدم شاک شدم گفتم مگه من چی از این دختر خوشگل کم دارم! پس منم می تونم برای افزایش روحیه خودم و دوستان می خوام یه سری دیگه از عکسهای قبل و بعد بذارم تا یادآوری کنم که ما هم می تونیم

Weight Loss Before & After (54)Weight Loss Before & After (65)Weight Loss Before & After (145)Weight Loss Before & After (163)Weight Loss Before & After (177)Weight Loss Before & After (135)

باشد که اراده ما هم مثل اینان آهنین گردد... آمین

روز 073 ام

سلام،

از همه دوستانی که لطف کردن و دعوام کردن بی نهایت ممنونم! 2 روزه که همش افزایش داشتم... ولی از فردا دیگه فقط کاهش خواهم داشت! من باید به 57 برسم اونم در اسرع وقت! پس جای وقت تلف کردن نیست

از فردا آرزوی آهنین رو بهتون نشون می دم

برنامه امروز:

شرحمیزانکالریقبلبعدتوجهجویدن
صبحانه1 کاسه موسلی شکلات، 1 لیوان شیر36045YN
میان وعده-0----
نهار2 ورق ژامبون مرغ، 3 تکه نان تافتون40146YY
میان وعده1 ماگ نسکافه، 1 قاشق عسل، گیلاس21035YN
شام2 پر هندوانه، 1 زردآلو6355YN
جمع-1034
آب6 لیوان0
چای سبز-0
مکملMulti Daily, Eisen Plus, Zink Plus0
دوچرخه60 دقیقه254
زومبا-0
پیاده روی-0
دراز نشست-0
تو دادن شکم-0
11 نفس عمیق-0

امتیاز مسابقه ویدا: 33

روز 072 ام

سلام،

دیدین چه بی جنبه ام! تا مسابقه تموم شد و دِ بخور... حالا فکر کنم برای همه قابل درک باشه چرا سعی می کنم همش تو مسابقه باشم کسی بلده بورک درست کنه؟ من دیروز خمیر یوفکا خریدم که درست کنم آی بد شد!!! اینقدر که شوهرم بعد کلی تشکر ازم خواست دیگه درست نکنم

در مورد مسابقه هم از همه دوستان و تلاششون سپاسگذاری می کنم ولی جا داره از عسل عزیزم که با تمام مشکلاتی که داشت اینقدر خوب کاهش داشته (البته دیروز دیر اعلام وزن کرد- 2.7 کیلوگرم کاهش در طول مسابقه) یاد بکنم و بگم در واقع برنده واقعی اونه که با تمام اون مشکلات به رژیمش هم پایبند بوده. بازم از همتون می خوام برای مادر عسل دعا کنین که غم مادر واقعاً سخته! انشاالله که خداوند متعال شفای عاجل به ایشون بده و اجازه بده عسل سالهای سال از وجود مادرش لذت ببره.

برنامه امروز:

شرحمیزانکالریقبلبعدتوجهجویدن
صبحانه1 کاسه موسلی شکلات، 1 لیوان شیر36045YN
میان وعدهسیب زمینی خلال36836YY
نهار2 ورق ژامبون مرغ، 2 ورق پنیر گودا، 4 ورق خمیر یوفکا41846YY
میان وعده3 زردآلو5035YN
شام1 تکه نان تافتون، 1 کاسه آب مرغ، فلفل سبز19045YN
جمع-1386
آب8 لیوان0
چای سبز-0
مکملMulti Daily, Eisen Plus, Zink Plus0
دوچرخه57 دقیقه244
زومبا30 دقیقه372
پیاده روی-0
دراز نشست-0
تو دادن شکم-0
11 نفس عمیق-0

امتیاز مسابقه ویدا: 27

ثبت نام دور چهارم مسابقات

دوستان عزیز و پر تلاش،

دور سوم مسابقات هم با برنده شدن خودم، برنده بیشترین کاهش شیما و بازنده شدن ستاره به پایان رسید. و حالا کسانی که تمایل به شرکت در دور بعدی مسابقات دارند لطفاً زیر همین پست پیام بگذارند. (اگر زیر پستهای دیگر پیام بگذارید احتمال از قلم افتادن در لیست شرکت کنندگان وجود دارد!)

از دوستانی که می خواهند به صورت عادی پیام بگذارند، خواهش می کنم که برای سایر پستها پیام بگذارند. چرا که این پست مخصوص ثبت نام شرکت کنندگان دور بعدی می باشد. از اینکه رعایت می کنین یه دنیا سپاسگذارم.

لازم به ذکر است دور بعدی از تاریخ 15 تير ماه لغایت 29 تير ماه برگزار خواهد شد. خواهشمند است پس از خواندن شرایط و قوانین شرکت در مسابقه، اقدام به ثبت نام نمایید. 

ضمناً از پیشنهادهای ارزنده جهت افزایش سطح کیفی مسابقه شدیداً استقبال می شود.

با تشکر

مدیریت وبلاگ


◆ اسامی شرکت کنندگان: آرزو، دخملی، سعیده، ویدا، ساحل، ساقی، باران تیرماه، مرجون، سمیرا


 مهلت ثبت نام به پایان رسید!
ادامه نوشته

روز 071 ام

سلام دوستای خوبم،

دیروز تو مسابقه هفتگی گروه 10 و 11 اول شدم با کاهش 1.6 کیلویی یعنی تا به امروز همچین کاهش توپی از خودم ندیده بودم! یه دست و جیغ و هورای بلند برای خودم اینجور که بوش میاد تا اینجای جدول مسابقه هم باز نفر اول خودمم مگر اینکه این چند نفر باقیمانده معجزه ای چیزی بکنند!

راستش داشتم با خودم فکر می کردم نکنه حالا برای بچه ها سوء تفاهم شه که همش همه مسابقه ها رو من دارم می برم!!! تو رو خدا اگه کسی چنین چیزی فکر می کنه بگه از هفته دیگه براش افزایش بیارم

دوستان گلم، به محض اعلام نتایج مسابقه پست ثبت نام دور بعد رو می ذارم که از 15 تیر (روز شنبه) شروع میشه! ولی ثبت نامش امروزه! گفتم یکم استراحت چند روزه راه دوری نمیره... هر چند که مطمئنم تو این چند روز افزایش خواهم داشت

برنامه امروز:

شرحمیزانکالریقبلبعدتوجهجویدن
صبحانه1 کاسه موسلی شکلات، 1 لیوان شیر36045YN
میان وعده-0----
نهار1 تخم مرغ، 4 تکه نان تافتون، 1 لیوان چای25845YY
میان وعده1 ماگ نسکافه، 1 قاشق عسل، 3 تکه نان تافتون، گیلاس31345YN
شام2 سیب زمینی، 2 خمیر یوفکا، پنیر41845YY
جمع-1349
آب6 لیوان0
چای سبز-0
مکملMulti Daily, Eisen Plus, Zink Plus0
دوچرخه26 دقیقه111
زومبا-0
پیاده روی-0
دراز نشست-0
تو دادن شکم-0
11 نفس عمیق-0

امتیاز مسابقه ویدا: 27

گروه 10 و 11 | هفته سوم تیر 1392

رقابت بین:

آرزو ، شبنم، ساقی، رضوان و پیانو

نام1 شنبه2 شنبه3 شنبه4 شنبه5 شنبهجمعهشنبه
آرزو84.584.684.884.484.283.7-
شبنم89.789.589.589.489.2--
ساقی76.776.577.076.6---
رضوان-77.777.7----
پیانو-------

* بازنده روی صندلی داغ میشینه

♦ طوطیا به دلیل ضعف بعد از بیماری این هفته ما رو همراهی نمی کنه!

♦ سوالای صندلی داغ هفته پیش، روز یکشنبه به پیانو ارسال شده و تا کنون هیچ خبری از پیانو نیست! چنانچه این هفته پیانو اعلام وزن نکند و سوالها رو پاسخ ندهد، از هفته آینده تنها در جدول ماهانه خواهد بود و در جدول هفتگی با دیگر اعضاء رقابت نخواهد کرد!

♦ ساقی پدربزرگش رو از دست داده و به همین دلیل تا اطلاع ثانوی ما رو همراهی نمی کنه. ساقی جان از صمیم قلب بهت تسلیت می گم و امیدوارم خدا بهتون صبر بده.

♦ تا بازگشت دوباره اعضا، تا اطلاع ثانوی مسابقه هفتگی تعطیل می باشد!!!

روز 070 ام

سلام،

ظاهراً برای شقایق عزیزم مشکلی پیش اومده و تا اطلاع ثانوی اینجا نمیاد. ضمن آرزوی موفقیت و شادکامی برای شقایق عزیز و شفای عاجل برای مریضشون، من شقایق رو از لیست شرکت کنندگان مسابقه این دوره حذف می کنم (البته با حفظ +1 امتیاز که از دور قبل داشته).

برنامه امروز:

شرحمیزانکالریقبلبعدتوجهجویدن
صبحانه1 کاسه موسلی شکلات، 1 لیوان شیر36045YN
میان وعده-0----
نهار2 ورق ژامبون بوقلمون، 4 تکه نان تافتون35645YN
میان وعده1 زردآلو1745YY
شام2 قاشق ماست، 1 لیوان دوغ، 1 تکه نون بربری13435YN
جمع-867
آب4 لیوان0
چای سبز-0
مکملEisen Plus, Zink Plus0
دوچرخه54 دقیقه228
زومبا-0
پیاده روی-0
دراز نشست-0
تو دادن شکم-0
11 نفس عمیق-0

امتیاز مسابقه ویدا: 33

روز 069 ام

 

سلام،

من دیشب تا اومدم افطار کنم (ساعت 9 شب!) خالمینا زنگ زدن که می خوان بیان خونمون. منم بدو بدو مشغول جمع آوری شدم تا 11 که تشریف آوردن! تا ساعت 3.5 هم خونمون بودن. راستش اصلا یادم رفت چیزی بخورم! در حد میوه و اینا که با اونا خوردم! این شد که امروز 500 گرم کاهش داشتم. امیدوارم با خوردنای امروز نره دوباره بالا!

الآن داشتم کاهش وزنا رو نگاه می کردم، ناراحت نشینا به غیر از چند نفر بقیه خیلی بی انگیزه کاهش داشتن! راستش این سری یکم خستگی به تنم موند! نمی خوام غُر بزنما... ولی خداییش من تمام سعیمو می کنم که هر روز آنلاین باشم و کاهشای شما رو ثبت کنم، اونم با اون همه کاری که هم تو شرکت دارم هم تو خونه! چند بارم خواستیم آخر هفته رو بریم مسافرت، من به خاطر مسابقه کنسلش کردم! ازتون می خوام یکم با انگیزه تر تو مسابقه شرکت کنین! اینجوری باشه من خودم انگیزه مو برای برگزاری این مسابقه از دست می دم!

راستی کسی از شقایق خبر داره؟ دارم کم کم نگرانش میشم!!!

برنامه امروز:

شرحمیزانکالریقبلبعدتوجهمدت
صبحانه1 کاسه عدسی230----
میان وعده1 لیوان شیر، 2 خرما164----
نهارخوراک میگو، 5 قاشق برنج477----
میان وعده2 خیار، 1 هلو، 2 زردآلو81----
شام1 ورق ژامبون بوقلمون88----
جمع-1040
آب6 لیوان0
چای سبز-0
مکملMulti Daily, Eisen Plus, Zink Plus0
دوچرخه-0
زومبا-0
پیاده روی-0
دراز نشست-0
تو دادن شکم-0
11 نفس عمیق-0


روز 068 ام

سلام،

نه دیگه... من اول بشو نیستم! ولی خداییش نمودار کاهش وزن سعیده، تپل و رضوان رو ببینین! یه شیب متعادل و یکنواخت و پیوسته! به این می گن یه کاهش وزن عالی فارغ از اینکه کی اول می شه، جا داره همینجا به هر سه شون تبریک بگم و براشون آرزو کنم این روند کاهششون همینجور آهسته و پیوسته و با یه شیب متعادل ادامه پیدا کنه

خوب از خودم اگه بگم، باید بگم که من دیروز خودم رو ترکوندم و کلی کالری سوزوندم ولی دریغ از 100 گرم کاهش اشکال نداره... خدای ما هم بزرگه

دیروز بالاخره رفتم باشگاه و کلاس زومبا ثبت نام کردمکلاس بدی نبود! هر چند که من انتظارم خیلی بیشتر بود... شاید با مربیش خیلی حال نکردم... نمی دونم! آخه من قبلا کلاس مشابهشو رفته بودم به نظرم کار مربی قبلی بهتر بود! ولی اینم بد نبود خداییش کلی عرق ریختم راستی کلاسمون نیم ساعت نیستا، 1 ساعته من برای اینکه وسطش وقت تلف شده داره و نرمش و اینا... نیم ساعت خود زومبا رو زدم بدون مخلفات یه درد و دل کوچولو هم بکنم؟ آقا من رفتم باشگاه تقریباً از همه تپلتر بودم اینقدر خجالت کشیدم که نگو... . امروزم تازه روزه ام

خوب برنامه امروز:

شرحمیزانکالریقبلبعدتوجهمدت
صبحانه-0----
میان وعده-0----
نهار-0----
میان وعده1 لیوان شیر قهوه ترک، 1 قاشق عسل، 3 زردآلو، 2 برگه زردآلو289----
شام-0----
جمع-289
آب3 لیوان0
چای سبز-0
مکملEisen Plus, Zink Plus0
دوچرخه-0
زومبا-0
پیاده روی-0
دراز نشست-0
تو دادن شکم-0
11 نفس عمیق-0

روز 067 ام

سلام،

دیدین چه بی جنبه ام! دیروز از خودم تعریف کردم، رفتم تا می تونستم خوردم بیا اینم نتیجه اش که سعیده و تپل ازم زدن جلو ولی من کم نمیارم من می خوام اول شم

برنامه امروز:

شرحمیزانکالریقبلبعدتوجهمدت
صبحانه4 برگه زردآلو80----
میان وعده-0----
نهار1 تخم مرغ، 1 گوجه فرنگی، 8 تکه نان تافتون460----
میان وعده1 موز، 1 لیوان شیر قهوه ترک، 1 برگه هلو314----
شام1 کاسه عدسی، 1 فیله سوخاری301----
جمع-1155
آب4 لیوان0
چای سبز-0
مکملMulti Daily, Eisen Plus, Zink Plus0
دوچرخه27 دقیقه117
زومبا30 دقیقه375
پیاده روی-0
دراز نشست-0
تو دادن شکم-0
11 نفس عمیق-0


روز 066 ام

سلام،

بچه ها لطفاً برای مامان عسل خیلی دعا کنین

خدا رو شکر من وزن کاذبم رو دیروز از دست دادم و یه جورایی وزنم باورم نمی شد تا اینکه باز امروز کاهش دیدم از خودم خدا جون عاشقتم 

دوستان عزیز مسابقه، فقط 5 روز تا آخر مسابقه مونده و اگه می خواین جلوی هم ضایع نشین، این چند روز باقیمانده رو یه تکونی به خودتون بدین! بگم، اگه باز من اول شم نباید جای هیچ گله و شکایتی باشه ها

برنامه امروز:

شرحمیزانکالریقبلبعدتوجهمدت
صبحانه1 لیوان شیر122----
میان وعده2 بار کیت کت344----
نهار1 تخم مرغ، 1 گوجه فرنگی، 8 تکه نان تافتون460----
میان وعده1 ماگ نسکافه، 1 قاشق عسل، 3.5 شلیل، 1.5 زردآلو، 1/3 موز262----
شام150 گرم ماهی سالمون224----
جمع-1412
آب5 لیوان0
چای سبز-0
مکملMulti Daily, Eisen Plus, Zink Plus0
دوچرخه69 دقیقه297
زومبا-0
پیاده روی-0
دراز نشست-0
تو دادن شکم-0
11 نفس عمیق-0


روز 065 ام

 

سلام،

برنامه امروز:

شرحمیزانکالریقبلبعدتوجهمدت
صبحانه4 تکه نان بربری، پنیر، سبزی، 2 قاشق شکر453----
میان وعدهنصف موز، 2 برگه هلو، آلوچه181----
نهار5 قاشق برنج، 1.5 قاشق واویشکا، 2 لیوان دوغ449----
میان وعده2 برگه زردآلو34----
شام-0----
جمع-1117
آب5 لیوان0
چای سبز-0
مکملMulti Daily, Eisen Plus, Zink Plus0
دوچرخه54 دقیقه232
زومبا-0
پیاده روی-0
دراز نشست-0
تو دادن شکم-0
11 نفس عمیق-0


روز 064 ام

سلام،

عیدتون مبارک باشه

برنامه امروز:

شرحمیزانکالریقبلبعدتوجهمدت
صبحانه4 تکه نان تافتون، پنیر، سبزی24445YN
میان وعده1 بار کیت کت، 5 بادام20735Y-
نهار1.5 تکه ته چین52545YN
میان وعده1 بار کیت کت، 11 بادام24845Y-
شام-0----
جمع-1224
آب5 لیوان0
چای سبز-0
مکملMulti Daily, Eisen Plus, Zink Plus0
دوچرخه29 دقیقه125
زومبا-0
پیاده روی-0
دراز نشست-0
تو دادن شکم-0
11 نفس عمیق-0

امتیاز امروزم: 17

روز 063 ام

سلام،

من امروز با یه فرقون تصادف کردم اگه با یه بنز تصادف می کردم اینقدر ناراحت نمی شدم جای شکرش باقی بود که با ماشین خودم نبودم، ماشین آقامون بود در شاگردش کلاً لِه شد

بله و اما برنامه امروز اینجانب:

شرحمیزانکالریقبلبعدتوجهمدت
صبحانه1 تکه نان بربری، 1 لیوان شیر21235YN
میان وعده1 ماگ نسکافه، 1 قاشق عسل9935Y-
نهار4 قاشق خوراک مرغ (فیله مرغ، گوجه فرنگی، آلو بخارا)35645YN
میان وعده2 برگه هلو، 5 بادام9745Y-
شام1 کاسه ماست، 100 گرم قارچ سرخ شده، 1 لیوان دوغ25745YN
جمع-1021
آب5 لیوان0
چای سبز-0
مکملMulti Daily, Eisen Plus, Zink Plus0
دوچرخه-0
زومبا-0
پیاده روی-0
دراز نشست-0
تو دادن شکم-0
11 نفس عمیق-0

امتیاز امروزم: 29

گروه 10 و 11 | هفته دوم تیر 1392

رقابت بین:

آرزو ، طوطیا، شبنم، ساقی، رضوان ،  نگار و پیانو

نام1 شنبه2 شنبه3 شنبه4 شنبه5 شنبهجمعهشنبه
آرزو86.385.485.285.485.484.984.6
طوطیا73.873.673.673.573.573.573.4
شبنم90.790.690.590.189.889.889.8
ساقی77.677.577.476.876.876.576.8
رضوان78.278.078.078.077.777.977.7
نگار75.074.974.674.575.074.5-
پیانو88.5-88.0---89.5

* بازنده روی صندلی داغ میشینه

♦ پیانو هم از این هفته به گروه ملحق می شه.

♦ شبنم عزیزم دهه عوض کرده شبنم جان تبریکات صمیمی من را پذیرا باش و امیدوارم که دیگه رنگ دهه 90 رو هم نبینی... یه دست و جیغ و هورای بلند

♦ نگار از گروه ما رفت... براش آرزوی موفقیت می کنم و کاهشهای تپل


نتیجه هفته دوم تیر:    

نفر اول: آرزو 1.6 کیلو کاهش

نفر دوم: شبنم 1.1 کیلو کاهش

نفر سوم: ساقی 1.0 کیلو کاهش

نفر چهارم: رضوان 0.5 کیلو کاهش

نفر پنجم: طوطیا 0.4 کیلو کاهش

نفر آخر: پیانو 1.0 کیلو افزایش (صندلی داغ)

گروه 10 و 11 | تير ماه 1392

نامسنقدBMI1شروعهدفهفته 1هفته 2هفته 3هفته 4هفته 5کاهش
آرزو3216631.397.057.086.2  84.6  83.0  82.5  81.7  5.5
طوطیا2516925.880.065.073.8  73.4  ---0.9
شبنم3816135.1115.065.090.9  89.8  89.0  88.0  87.4  4.5
ساقی2816428.990.062.077.8  76.8  76.6  77.7  77.0  1.0
رضوان2616727.489.064.078.2  77.7  78.5  -80.0  2.0-
پيانو3516333.389.060.088.5  89.5  87.9  88.1  -0.4
نرجس4015635.7120.070.0--87.0  87.0  87.0  0.0
کاهش-----3.53.63.40.20.4-10.3

* اعلام وزن تا پایان روز شنبه هر هفته

 1 BMI اول ماه (رنگ سبز محدوده نرمال، رنگ زرد محدوده اضافه وزن، رنگ نارنجی محدوده چاقی درجه 1، رنگ قرمز محدوده چاقی درجه 2)

بچه های گروه 10 و 11 تير ماه رو با کاهش گروهی 10.3 کیلوگرمی به پایان رسوندند. تبریک به تک تکشون!

روز 062 ام

سلام،

ببینین و کیف کنین عجب دخمل خانومی هستم من من دیروز ظهر مهمون داشتم و به خاطر مهمونم هم باید حتما می خوردم اونم برنج! بعد شب، تولد مادر بزرگم بود به صرف ساندویچ رست بیف بعد شام هم کیک تولد اونم از اون کیکهای کیلو 60 تومانی شما فکرشو بکنین من چجوری 100 گرم هم کاهش داشتم

می تونین برنامه دیروزم رو ببینین:

شرحمیزانکالریقبلبعدتوجهمدت
صبحانه2 تکه نان بربری، 2 قاچ هندوانه22635YN
میان وعده15 بادام10445Y-
نهار7 قاشق برنج، 5 قاشق قيمه، 1 کاسه ماست، سبزی64335YY
میان وعده1 زردآلو، 1 خیار2545Y-
شام1.5 قاشق رست بیف9045YN
جمع-1088
آب5 لیوان0
چای سبز1 استکان0
مکملMulti Daily, Eisen Plus, Zink Plus0
دوچرخه-0
زومبا-0
پیاده روی-0
دراز نشست-0
تو دادن شکم-0
11 نفس عمیق-0

امتیاز دیروزم: 33