روز 072 ام
سلام،
دیدین چه بی جنبه ام! تا مسابقه تموم شد و دِ بخور... حالا فکر کنم برای همه قابل درک باشه چرا سعی می کنم همش تو مسابقه باشم
کسی بلده بورک درست کنه؟ من دیروز خمیر یوفکا خریدم که درست کنم آی بد شد!!! اینقدر که شوهرم بعد کلی تشکر ازم خواست دیگه درست نکنم
در مورد مسابقه هم از همه دوستان و تلاششون سپاسگذاری می کنم ولی جا داره از عسل عزیزم که با تمام مشکلاتی که داشت اینقدر خوب کاهش داشته (البته دیروز دیر اعلام وزن کرد- 2.7 کیلوگرم کاهش در طول مسابقه) یاد بکنم و بگم در واقع برنده واقعی اونه که با تمام اون مشکلات به رژیمش هم پایبند بوده. بازم از همتون می خوام برای مادر عسل دعا کنین که غم مادر واقعاً سخته! انشاالله که خداوند متعال شفای عاجل به ایشون بده و اجازه بده عسل سالهای سال از وجود مادرش لذت ببره.
برنامه امروز:
| شرح | میزان | کالری | قبل | بعد | توجه | جویدن |
| صبحانه | 1 کاسه موسلی شکلات، 1 لیوان شیر | 360 | 4 | 5 | Y | N |
| میان وعده | سیب زمینی خلال | 368 | 3 | 6 | Y | Y |
| نهار | 2 ورق ژامبون مرغ، 2 ورق پنیر گودا، 4 ورق خمیر یوفکا | 418 | 4 | 6 | Y | Y |
| میان وعده | 3 زردآلو | 50 | 3 | 5 | Y | N |
| شام | 1 تکه نان تافتون، 1 کاسه آب مرغ، فلفل سبز | 190 | 4 | 5 | Y | N |
| جمع | - | 1386 | ||||
| آب | 8 لیوان | 0 | ||||
| چای سبز | - | 0 | ||||
| مکمل | Multi Daily, Eisen Plus, Zink Plus | 0 | ||||
| دوچرخه | 57 دقیقه | 244 | ||||
| زومبا | 30 دقیقه | 372 | ||||
| پیاده روی | - | 0 | ||||
| دراز نشست | - | 0 | ||||
| تو دادن شکم | - | 0 | ||||
| 11 نفس عمیق | - | 0 |
امتیاز مسابقه ویدا: 27
+ نوشته شده در دوشنبه دهم تیر ۱۳۹۲ ساعت 10:50 توسط آرزو
|
سن: 33، قد: 166، BMI: 35.2