سلام،

دیدین چه بی جنبه ام! تا مسابقه تموم شد و دِ بخور... حالا فکر کنم برای همه قابل درک باشه چرا سعی می کنم همش تو مسابقه باشم کسی بلده بورک درست کنه؟ من دیروز خمیر یوفکا خریدم که درست کنم آی بد شد!!! اینقدر که شوهرم بعد کلی تشکر ازم خواست دیگه درست نکنم

در مورد مسابقه هم از همه دوستان و تلاششون سپاسگذاری می کنم ولی جا داره از عسل عزیزم که با تمام مشکلاتی که داشت اینقدر خوب کاهش داشته (البته دیروز دیر اعلام وزن کرد- 2.7 کیلوگرم کاهش در طول مسابقه) یاد بکنم و بگم در واقع برنده واقعی اونه که با تمام اون مشکلات به رژیمش هم پایبند بوده. بازم از همتون می خوام برای مادر عسل دعا کنین که غم مادر واقعاً سخته! انشاالله که خداوند متعال شفای عاجل به ایشون بده و اجازه بده عسل سالهای سال از وجود مادرش لذت ببره.

برنامه امروز:

شرحمیزانکالریقبلبعدتوجهجویدن
صبحانه1 کاسه موسلی شکلات، 1 لیوان شیر36045YN
میان وعدهسیب زمینی خلال36836YY
نهار2 ورق ژامبون مرغ، 2 ورق پنیر گودا، 4 ورق خمیر یوفکا41846YY
میان وعده3 زردآلو5035YN
شام1 تکه نان تافتون، 1 کاسه آب مرغ، فلفل سبز19045YN
جمع-1386
آب8 لیوان0
چای سبز-0
مکملMulti Daily, Eisen Plus, Zink Plus0
دوچرخه57 دقیقه244
زومبا30 دقیقه372
پیاده روی-0
دراز نشست-0
تو دادن شکم-0
11 نفس عمیق-0

امتیاز مسابقه ویدا: 27