روز 166 ام
سلام،
آقا امروز بالاخره سوراخ بینی انجلینا رو پوشوندم
یواش یواش باید خودم و برای لباش آماده کنم
برنامه امروز:
| شرح | میزان | کالری | قبل | بعد | توجه | جویدن |
| صبحانه | 1 باقلوا استامبولی | 220 | 3 | 3 | Y | Y |
| میان وعده | - | 0 | - | - | - | - |
| نهار | ماکارانی، 1 کاسه ماست | 568 | 3 | 5 | Y | Y |
| میان وعده | 1 موز، 1 لیمو شیرین، نصف هلو،2 خرما | 209 | 4 | 5 | Y | Y |
| شام | 2 قاشق حلیم بادمجان، ماکارانی | 246 | 4 | 5 | Y | Y |
| جمع | - | 1246 | ||||
| آب | 7 لیوان | 0 | ||||
| دمنوش | - | 0 | ||||
| مکمل | Eisen Plus, Zink Plus, Pharmaton | 4 | ||||
| دوچرخه | - | 0 | ||||
| زومبا | - | 0 | ||||
| پیاده روی | - | 0 | ||||
| دراز نشست | - | 0 | ||||
| رقص | - | 0 |
ღ امتیاز مسابقه ویدا: 36
+ نوشته شده در پنجشنبه یازدهم مهر ۱۳۹۲ ساعت 10:15 توسط آرزو
|
سن: 33، قد: 166، BMI: 35.2