روز 173 ام
سلام،
عسل از این دور مسابقه انصراف داد... راستش مادرش دوباره بستری شده و به دعای تک تکمون احتیاج داره... برای شفای مادر عسل و تمام بیمارای لاعلاج که امیدی جز لطف و رحمت خدا و دعای ما ندارند، 5 مرتبه دعای:
أَمَّن يُجِيبُ الْمُضْطَرَّ إِذَا دَعَاهُ وَيَكْشِفُ السُّوءَ وَيَجْعَلُكُمْ خُلَفَاء الْأَرْضِ أَإِلَهٌ مَّعَ اللَّهِ قَلِيلًا مَّا تَذَكَّرُونَ
يا كيست كه درمانده را، چون وى را بخواند اجابت مىكند و گرفتارى را برطرف مىسازد و شما را در زمين جانشين مىكند؟ آيا با اين خداوند خدايى است؟ چه كم متذكّر مىشويد
را با هم زمزمه کنیم.
برنامه امروز:
| شرح | میزان | کالری | قبل | بعد | توجه | جویدن |
| صبحانه | 2 شکلات تلخ | 104 | 3 | 4 | Y | Y |
| میان وعده | 3 تکه نان سوخاری | 103 | 3 | 4 | Y | Y |
| نهار | 1 سیخ جوجه کباب، 1 هویج، نصف پیاز، 1 لیمو ترش، 1 تکه نان | 599 | 3 | 6 | Y | Y |
| میان وعده | 1 ماگ نسکافه، 1 قاشق شکر، 1 لیوان آب انبه | 294 | 4 | 5 | Y | Y |
| شام | - | 0 | - | - | - | - |
| جمع | - | 1104 | ||||
| آب | 8 لیوان | 0 | ||||
| دمنوش | 1 لیوان چای سبز | 0 | ||||
| مکمل | Eisen Plus, Zink Plus, Pharmaton | 4 | ||||
| دوچرخه | 45 دقیقه | 180 | ||||
| زومبا | - | 0 | ||||
| پیاده روی | - | 0 | ||||
| دراز نشست | - | 0 | ||||
| رقص | - | 0 |
ღ امتیاز مسابقه ویدا: 41
+ نوشته شده در پنجشنبه هجدهم مهر ۱۳۹۲ ساعت 11:20 توسط آرزو
|
سن: 33، قد: 166، BMI: 35.2