روز 176 ام
سلام،
خوب امروز هیچ خبری براتون ندارم جز اینکه قطره چکون وار دارم کم می کنم
برنامه امروز:
| شرح | میزان | کالری | قبل | بعد | توجه | جویدن |
| صبحانه | 1 دنت | 125 | - | - | - | - |
| میان وعده | 6 برگه هلو | 150 | - | - | - | - |
| نهار | 1 ماهی قزل آلا، سیب زمینی، لیمو ترش، هویج | 697 | - | - | - | - |
| میان وعده | 1 ماگ نسکافه، 1 سیب، 1 شکلات تلخ | 160 | - | - | - | - |
| شام | 1 خیار | 18 | - | - | - | - |
| جمع | - | 1154 | ||||
| آب | 7 لیوان | 0 | ||||
| دمنوش | - | 0 | ||||
| مکمل | Eisen Plus, Zink Plus, Pharmaton | 4 | ||||
| دوچرخه | 54 دقیقه | 215 | ||||
| زومبا | - | 0 | ||||
| پیاده روی | - | 0 | ||||
| دراز نشست | - | 0 | ||||
| رقص | - | 0 |
ღ امتیاز مسابقه ویدا: -
+ نوشته شده در یکشنبه بیست و یکم مهر ۱۳۹۲ ساعت 15:5 توسط آرزو
|
سن: 33، قد: 166، BMI: 35.2