روز 181 ام
سلام،
ممنونم از همگی که منو بخشیدین
قول می دم دوباره همه چیز و درست کنم
برنامه امروز:
| شرح | میزان | کالری | قبل | بعد | توجه | جویدن |
| صبحانه | 1 دنت | 125 | - | - | - | - |
| میان وعده | 2 دلمه | 115 | - | - | - | - |
| نهار | 8 قاشق برنج، 2 قاشق واویشکا، 1 لیوان دوغ | 569 | - | - | - | - |
| میان وعده | 1 سیب، 1 کیوی، ربع پرتقال | 116 | - | - | - | - |
| شام | 2 برش پیتزا | 420 | - | - | - | - |
| جمع | - | 1345 | ||||
| آب | 8 لیوان | 0 | ||||
| دمنوش | - | 0 | ||||
| مکمل | Eisen Plus, Zink Plus, Pharmaton | 4 | ||||
| دوچرخه | - | 0 | ||||
| زومبا | - | 0 | ||||
| پیاده روی | - | 0 | ||||
| دراز نشست | - | 0 | ||||
| رقص | - | 0 |
ღ امتیاز مسابقه ویدا: -
+ نوشته شده در جمعه بیست و ششم مهر ۱۳۹۲ ساعت 12:10 توسط آرزو
|
سن: 33، قد: 166، BMI: 35.2