روز 183 ام
سلام،
برنامه:
| شرح | میزان | کالری | قبل | بعد | توجه | جویدن |
| صبحانه | 1 دنت، 1 نان | 203 | - | - | - | - |
| میان وعده | - | 0 | - | - | - | - |
| نهار | ربع ساندویچ ژامبون | 381 | - | - | - | - |
| میان وعده | 1 شلیل، نصف نارنگی، 9 آلو بخارا، 4 کیت کت، 2 براونی | 801 | - | - | - | - |
| شام | 1 شنیسل مرغ، 2 تکه نان، 1 لیوان دوغ | 576 | - | - | - | - |
| جمع | - | 1960 | ||||
| آب | 8 لیوان | 0 | ||||
| دمنوش | - | 0 | ||||
| مکمل | Eisen Plus, Zink Plus, Pharmaton | 4 | ||||
| دوچرخه | - | 0 | ||||
| زومبا | - | 0 | ||||
| پیاده روی | 4 ساعت | 516 | ||||
| دراز نشست | - | 0 | ||||
| رقص | - | 0 |
ღ امتیاز مسابقه ویدا: -
+ نوشته شده در سه شنبه سی ام مهر ۱۳۹۲ ساعت 13:49 توسط آرزو
|
سن: 33، قد: 166، BMI: 35.2