روز 190 ام
سلام،
من بالاخره بعد 20 روز از 70 دل کندم و دهه عوض کردم
نمی دونین 6 ماه پیش وقتی تازه شروع کرده بودم چقدر به کسایی که تو دهه 60 بودن غبطه می خوردم
یادمه اون روزا ستاره در حال عوض کردن همین دهه بود و من با خودم فکر می کردم واقعا میشه منم یه روز مث ستاره دهگان 6 رو با چشمای خودم رو ترازو ببینم
یه جورایی برام خیلی غریب بود دیدن این روزا
ولی با خواست و لطف خدا امروز همون روز بود و من با چشمای خودم 6 رو دیدم
خدایا شکرت
عاشقتم
برنامه امروز:
| شرح | میزان | کالری | قبل | بعد | توجه | جویدن |
| صبحانه | 1 لیوان شیر کاکائو، 1 دنت، 1 نان تست | 411 | - | - | - | - |
| میان وعده | 3 برگه زرد آلو | 60 | - | - | - | - |
| نهار | 5 قاشق برنج، 2 قاشق خوراک میگو | 326 | - | - | - | - |
| میان وعده | 1 کلوچه | 150 | - | - | - | - |
| شام | 2 کاسه سوپ جو | 468 | - | - | - | - |
| جمع | - | 1415 | ||||
| آب | 8 لیوان | 0 | ||||
| دمنوش | - | 0 | ||||
| مکمل | Top Levure, Eisen Plus, Zink Plus, Pharmaton | 4 | ||||
| دوچرخه | 1 ساعت | 290 | ||||
| زومبا | - | 0 | ||||
| پیاده روی | - | 0 | ||||
| دراز نشست | - | 0 | ||||
| رقص | - | 0 |
ღ امتیاز مسابقه ویدا: -
+ نوشته شده در دوشنبه ششم آبان ۱۳۹۲ ساعت 0:20 توسط آرزو
|
سن: 33، قد: 166، BMI: 35.2