روز 199 ام
آقا یه دست و جيغ و هورای اساسی بزنین
می دونین چه خبر شده؟ بــــــــله، دو تا دوست گلمون دهه عوض کردن
اولیش مژگان جونمه که یه کفشدوزک داره رو تیکر وزنش که روزای اول نای راه رفتن نداشت
حالا نمی دونین این کفشدوزک چه کرده! همه رو دیونه کرده
مژگان جونم با تلاش بسیار زیادی که این چند وقت ازش دیدم رسیده به دهه 80
از صمیم قلب بهش تبریک می گم و امیدوارم دیگه هیچ وقت رنگ دهه 90 رو حتی تو خوابم نبینه
و اما دومیش بانوی دی عزیزمه که کلی زحمت کشید تا خودشو به دهه 60 رسونده! مخصوصا یه برنامه 18 روزه داشت که دقیقا تو این برنامه 18 روزه اش موفق به تغییر دهه شد
تبریکات صمیمی منو بپذیر و ایشالله دیگه برنگردیم دهه 70 که آب و هوای این دهه بدجور دلچسبه
اینقدر واسه مژگان و بانوی دی خوشحال شدم که یادم رفت بگم که خودمم از امروز دیگه تو محدوده سلامت هستم و BMI ام زیر 25 شده
برنامه امروز:
| شرح | میزان | کالری | قبل | بعد | توجه | جویدن |
| صبحانه | 1 لیوان شیر، 2 تکه نان گاتا | 400 | - | - | - | - |
| میان وعده | - | 0 | - | - | - | - |
| نهار | 3 تکه نان، پنير، 1 قاشق شکر | 300 | - | - | - | - |
| میان وعده | 1 ماگ نسکافه، 1 قاشق شکر، 1 کاسه انار، 1 لیوان آب پرتقال | 271 | - | - | - | - |
| شام | ماهی، سیب زمینی، 4 قاشق برنج | 621 | - | - | - | - |
| جمع | - | 1598 | ||||
| آب | 8 لیوان | 0 | ||||
| دمنوش | 1 لیوان چای سبز، 1 لیوان چای ترش | 0 | ||||
| مکمل | Top Levure, Eisen Plus, Zink Plus, Pharmaton | 4 | ||||
| دوچرخه | 1 ساعت | 285 | ||||
| پرس سینه | - | 0 | ||||
| پیاده روی | - | 0 | ||||
| برزيلی | - | 0 | ||||
| رقص/ زومبا | - | 0 |
ღ امتیاز مسابقه ویدا: -
سن: 33، قد: 166، BMI: 35.2