روز 207 ام
سلام،
هیچ حرفی برای گفتن ندارم جز اينکه خیلی التماس دعا دارم... خواهش می کنم منو از دعای خیرتون محروم نکنین! خیلی به دعاهای خیرتون نیاز دارم!
برنامه امروز:
| شرح | میزان | کالری | قبل | بعد | توجه | جویدن |
| صبحانه | - | 0 | - | - | - | - |
| میان وعده | 2 شکلات تلخ | 104 | 3 | 4 | Y | Y |
| نهار | 1 کفگیر برنج، 4 قاشق قیمه | 447 | 3 | 6 | Y | Y |
| میان وعده | 3 آلو، حلوا، 1 انار | 515 | 4 | 5 | Y | Y |
| شام | 5 قاشق برنج | 280 | 4 | 5 | Y | Y |
| جمع | - | 1347 | ||||
| آب | 10 لیوان | 0 | ||||
| دمنوش | - | 0 | ||||
| مکمل | - | 4 | ||||
| دوچرخه | - | 0 | ||||
| پرس سینه | - | 0 | ||||
| پیاده روی | - | 0 | ||||
| برزيلی | - | 0 | ||||
| رقص/ زومبا | - | 0 |
ღ امتیاز مسابقه ویدا: 35
+ نوشته شده در چهارشنبه بیست و دوم آبان ۱۳۹۲ ساعت 12:5 توسط آرزو
|
سن: 33، قد: 166، BMI: 35.2