☻من می توانم☺

از شما دعوت می کنم که مصاحبه با قهرمان آبان ماه 92 رو بخونین. کسی که با داشتن فرزند کوچک، مسئوليت خانه و دور از وطن، مشغول تحصیل هم هست. برای این دوست عزیزم که تمام تلاشش رو برای رسیدن به اهداف زیباش می کنه، از صمیم قلب آرزوی موفقیت و خوشکامی دارم.

1- لطفا خودتون رو معرفی کنین. 

من عاطفه هستم 33 سالمه ساکن بلژیک در حال حاضر دانشجویم ازدواج کردم و یک پسر 3سال و نیمه دارم قدم 166 سانتی متر و وزنم 79 وزن اولیه 97 کیلو 

2- از کی احساس کردید اضافه وزن دارید؟

من تا قبل از ازدواج همیشه مراقب بودم که از 64 بالاتر نرم ولی بعد از ازدواج چاق شدم و الان 8 ساله که این احساس چاقی با منه 

3- چه عواملی باعث شد که تصمیم به کاهش وزن بگیرید؟ 

عوامل زیادی یکی از مهمترینش این بود که بعد از دیدن فیلم تولد یکی از آشنایان دیدم که از چاقی دارم با هن هن راه میرم تو فیلم کاملن مشخص بود که از چاقی نمیتونم نفس بکشم

4- چه راهی را برای کاهش وزن انتخاب کردید؟ و آیا اين راهها به اندازه کافی در کاهش وزن شما موثر بود؟ 

من راه های زیادی رو امتحان کردم از رژیم دوکان تا اکتینز تا ثبت نام در گروهی به نام weightwatchers ولی هیچ کدوم به اندازه کالری شماری به من کمک نکرد 

5- علت اضافه وزن خودتون رو در چه می بینید؟

من یکی از بزرگترین مشکلم کم کاری تیرویید مه که الان یک ساله که دارو مصرف میکنم

6- شما خارج از ایران زندگی می کنید و طبعا خیلی از رفتارهای روزانه شما برگرفته از محیط اطرافتان است؛ چقدر رفتارهای خوراکی بر اضافه یا کاهش وزن شما موثر بوده؟

خیلی اینجا همیشه هوا سرده و همیشه تمایل به خوردن شیرینی همراه چای یا قهوه دارم و اینکه چون هوا سرده نمیشه بیرون پیاده روی کرد ولی خوبی که داره اینه که همه جا غذای رژیمی پیدا میشه و هیچوقت بهونه وجود نداره که بگیم رستوران بودم و هیچ چیز سالمی نبود که بخورم 

7- می توانید به اختصار توضیح دهيد که چه عواملی باعث افزایش شما می شوند؟ 

من وقتی برنج و غذای سرخ شده و بستنی و پیتزا میخورم سریع وزنم میره بالا 

8- همراهان و مشوقان شما در این راه چه کسانی هستند و چگونه شما رو همراهی می کنند؟

اولین و مهمترین همراهم همسرمه که با اینکه شب ها خسته از سر کار میاد ولی پسرم و نگه میداره که من برم تردمیل و بعد از اون دوست دارم همین جا از آرزو جان تشکر کنم که واقعن تو یه دوره ای به دادم رسید که دیگه استاپ کرده بودم و هیچ امیدی به ادامه نداشتم و از شانون عزیز که با حوصله زیاد همه رو گروه بندی میکنه و هیچکس و نا امید نمیکنه  و همین طور از دوستام در جاده ابریشم که همیشه باعث دلگرمیم بودن 

9- لطفا حس خود را زمانی که متوجه شدید قهرمان آبان 92 هستید شرح دهيد.

من حتی یک درصد هم فکر نمیکردم من اول بشم آخه خودم میدونم خیلی آروم وزن کم میکنم واقعن خوشحال شدم و در پوست خودم نمیگنجیدم  

10- به نظر می رسه که عمده اضافه وزن شما به دلیل بارداریتان بوده. می توانید پروسه اضافه وزنتون رو در دوران بارداری و بعد آن شرح دهيد؟

اگه بخوام همه اضافه وزنمو به بارداریم ربط بدم واقعن بی انصافی کردم من قبل بارداریم 89 کیلو بودم و با مربی خصوصی خودمو به 80 رسوندم و بعد باردار شدم ولی از ماه 5 به بعد خیلی خوردم و خیلی چاق شدم روز آخر بارداری به 110 رسیدم ولی 1 ماه بعد از زایمان شدم 98 و رژیم و ورزش و شروع کردم تا رسیدم به 85 بعد دوباره باردار شدم ولی متاسفانه جنین کامل تشکیل نشده بود و کرتاژ کردم خیلی بعدش سخت بود و چاق و چاق تر شدم تا رسیدم به 97.600 و رژیم و ورزش و جدی از 14 فروردین شروع کردم 

11- چه عواملی را برای کاهش وزن موثر می دانید و می خواهيد با خوانندگان ماهم درميان بگذارید؟

مهمترین عامل برای من ورزش مستمر بود من هر طوری که بود روزی 1 ساعت ورزش میکردم و اینکه به این رژیم کالری شماری اعتقاد کامل داشتم 

12- چه روشهایی رو برای کاهش وزنتون استفاده کردید و به دوستان ما هم پیشنهاد می دهید؟

روش کالری شماری با برنامه myfitnesspal. آرزو جان بازم مرسی که من و با این روش آشنا کردی به نظرم بهترین راهه

13- آیا در برنامه کاهش وزنتان، ورزش هم جایی دارد؟ اگر جواب مثبت است، نوع و زمانی را که صرف می کنید بیان نمایید.

بله 100 درصد  من روزی 1 ساعت یا پیاده روی بیرون دارم یا تردمیل 

14- لطفاً برنامه غذایی یک روز خود را به عنوان مثال بیان کنید.

صبحونه 30 گرم کورن فلکس و شیر کم چرب و 1 قهوه 

ساعت 11 یک میوه یا یک بسکوییت 

ناهار یک تیکه ماهی و بروکلی و 60 گرم نون 

عصر چای و 10 گرم شکلات سیاه و 1 میوه 

شام سبزیجات و سینه مرغ و 30 گرم نون 

بعد از ورزش یک لیوان شیر 

15- نظرتون راجع به گروه 10 و 11 چيست؟ آیا سهمی در کاهش وزن شما داشته است؟

خیلی گروه فعالی هستند و همگی به صورت جدی در حال کم کردن هستند از همتون ممنونم 

16- به نظر شما برای نگاه داشتن وزن ایده آل بايد چکار کرد؟

به نظر من باید ورزش ادامه داد و اینکه همیشه  در خوردن رعایت کنیم 

17- نقاط قوت و ضعف خودتونو طی مدت رژیم چه می دانيد؟

نقطه مثبتم اینه که هیچ کسی نمیتونه دلسردم کنه و نقطه ضعفم اینه که گاهی از بعضی غذاها اصلن نمیتونم بگذرم

18- صحبتی با خوانندگان این مصاحبه

برای همه شما از صمیم قلبم آرزوی موفقیت دارم و مطمئن باشید که خواستن توانستنه فقط صبرتونو زیاد کنید و به خودتون ایمان داشته باشید 

برای من هم دعا کنید من هنوز نصف راه از رژیمم مونده و واقعن به کمک همه شما احتیاج دارم و بدون کمک شما هیچم