☻من می توانم☺

سن: 33، قد: 166، BMI: 35.2
♦ تاريخ شروع رژیم: 92/02/01

♥ وزن مطلوب: 59
♠ وزن درخواستی: 56
♣ وزن هدف: 55

☻ هدف اول: 89 ________ 92/03/15
☻ هدف دوم: 79 ________ 92/05/11
☻ هدف سوم: 69 _______ 92/08/07
☺ هدف چهارم: 59
☺ هدف پنجم: 56
☺ هدف ششم: 55
______________________________

◣ کاهش اردیبهشت 92 ... 5.7 کیلوگرم
◣ کاهش خرداد 92 ........ 5.0 کیلوگرم
◣ کاهش تیر 92 ............ 4.8 کیلوگرم
◣ کاهش مرداد 92 ......... 5.2 کیلوگرم
◣ کاهش شهريور 92 ...... 3.7 کیلوگرم
◣ کاهش مهر 92 .......... 1.7 کیلوگرم
◣ کاهش آبان 92 ........... 4.2 کیلوگرم
◣ کاهش آذر 92 ............ 0.7 کیلوگرم
◣ کاهش دی 92 ........... 1.9 کیلوگرم
◣ کاهش بهمن 92 ......... 2.5 کیلوگرم