روز 244 ام
سلام،
جمعه بی تربیت!
برنامه امروز:
| شرح | میزان | کالری | قبل | بعد | توجه | جویدن |
| صبحانه | - | 0 | - | - | - | - |
| میان وعده | 2 بیسکویت، 1 کراسان، 1 برگه هلو، 4 آلو | 383 | - | - | - | - |
| نهار | - | 0 | - | - | - | - |
| میان وعده | لازانیا، 3 کلوچه، 3 آلو | 1106 | - | - | - | - |
| شام | 10 قاشق استامبولی پلو | 499 | - | - | - | - |
| جمع | - | 1988 | ||||
| آب | 9 لیوان | 0 | ||||
| دمنوش | - | 0 | ||||
| مکمل | Top Levure, Zink Plus, Pharmaton | 4 | ||||
| دوچرخه | 145 دقیقه | 680 | ||||
| پرس سینه | - | 0 | ||||
| پیاده روی | - | 0 | ||||
| برزيلی | - | 0 | ||||
| رقص/ زومبا | - | 0 |
ღ امتیاز مسابقه ویدا: -
+ نوشته شده در شنبه سی ام آذر ۱۳۹۲ ساعت 13:56 توسط آرزو
|
سن: 33، قد: 166، BMI: 35.2