روز 250 ام
سلام،
پنجشنبه 92/10/05
برنامه امروز:
| شرح | میزان | کالری | قبل | بعد | توجه | جویدن |
| صبحانه | 3 سوسیس | 488 | - | - | - | - |
| میان وعده | 1 مارس | 229 | - | - | - | - |
| نهار | 5 قاشق برنج، نصف ران مرغ | 280 | - | - | - | - |
| میان وعده | 1 لیوان شير عسل، 1 پرتقال، 2 بار کیت کت | 358 | - | - | - | - |
| شام | 2 نان تست، پینات باتر | 311 | - | - | - | - |
| جمع | - | 1671 | ||||
| آب | 8 لیوان | 0 | ||||
| دمنوش | - | 0 | ||||
| مکمل | Top Levure, Zink Plus, Pharmaton | 4 | ||||
| دوچرخه | - | 0 | ||||
| پرس سینه | - | 0 | ||||
| پیاده روی | - | 0 | ||||
| برزيلی | - | 0 | ||||
| رقص/ زومبا | - | 0 |
ღ امتیاز مسابقه ویدا: -
+ نوشته شده در چهارشنبه یازدهم دی ۱۳۹۲ ساعت 11:53 توسط آرزو
|
سن: 33، قد: 166، BMI: 35.2