روز 253 ام
سلام،
یکشنبه 92/10/08
برنامه امروز:
| شرح | میزان | کالری | قبل | بعد | توجه | جویدن |
| صبحانه | 2 تکه نان، پینات باتر | 298 | - | - | - | - |
| میان وعده | - | 0 | - | - | - | - |
| نهار | ماکارانی | 234 | - | - | - | - |
| میان وعده | 6 آلو، 3 بیسکويت | 240 | - | - | - | - |
| شام | سیب زمینی، 4 تکه نان، پینات باتر، سیراب شیردان | 982 | - | - | - | - |
| جمع | - | 1754 | ||||
| آب | 6 لیوان | 0 | ||||
| دمنوش | - | 0 | ||||
| مکمل | Top Levure, Zink Plus, Pharmaton | 4 | ||||
| دوچرخه | - | 0 | ||||
| پرس سینه | - | 0 | ||||
| پیاده روی | - | 0 | ||||
| برزيلی | - | 0 | ||||
| رقص/ زومبا | - | 0 |
ღ امتیاز مسابقه ویدا: -
+ نوشته شده در چهارشنبه یازدهم دی ۱۳۹۲ ساعت 12:7 توسط آرزو
|
سن: 33، قد: 166، BMI: 35.2