روز 254 ام
سلام،
دوشنبه 92/10/09
برنامه امروز:
| شرح | میزان | کالری | قبل | بعد | توجه | جویدن |
| صبحانه | نصف لیوان شیر کارامل | 90 | - | - | - | - |
| میان وعده | 1 برگه زردآلو، 1 تکه کیک | 131 | - | - | - | - |
| نهار | - | 0 | - | - | - | - |
| میان وعده | 1 تکه کیک، 2 کلوچه، 1 بیسکویت | 447 | - | - | - | - |
| شام | 1 لیوان دوغ، 5 برش پیتزا | 1008 | - | - | - | - |
| جمع | - | 1681 | ||||
| آب | 7 لیوان | 0 | ||||
| دمنوش | - | 0 | ||||
| مکمل | Top Levure, Zink Plus, Pharmaton | 4 | ||||
| دوچرخه | - | 0 | ||||
| پرس سینه | - | 0 | ||||
| پیاده روی | - | 0 | ||||
| برزيلی | - | 0 | ||||
| رقص/ زومبا | - | 0 |
ღ امتیاز مسابقه ویدا: -
+ نوشته شده در چهارشنبه یازدهم دی ۱۳۹۲ ساعت 12:10 توسط آرزو
|
سن: 33، قد: 166، BMI: 35.2