روز 285 ام
سلام،
خوب دوستان عزیز، می دونین که مژگان جون تو مزاج شناسی و طب سنتی و ... (چیزایی که من توش بیلمیرم) سر رشته دارن
و نکاتی راجع به سردی و بلغم و از اینجور چیزای دوغ گفتن که عین سخنان ایشون رو خدمتتون ارائه می کنم
آیا دوغ و الویه در حد مجاز باعث افزایش وزن میشه؟ "آره میتونه همین باشه. ما از بس تو کلاس بهمون گفتن ماست و دوغ با غذا نخورین کلا حذفشون کردم. اینا غذاهای سردن اگرچه کالری کمی دارن ولی میتونه باعث چاقی بشه. الویه هم سرده" جدا؟ پس خوردن دوغ باعث افزايش وزن میشه؟ "اره خوب میگن بلغم زاست. بلغم هم باعث چاقیه. اگر برای کلسیمش میخوری ارده هم کلسیم داره" |
برنامه امروز:
| شرح | میزان | کالری | قبل | بعد | توجه | جویدن |
| صبحانه | 4 خرما، نصف قاشق ارده | 147 | - | - | - | - |
| میان وعده | 2 کلوچه | 368 | - | - | - | - |
| نهار | 3 تکه نان، پنیر | 288 | - | - | - | - |
| میان وعده | 3 آلو، 4 خرما، نصف قاشق ارده، 1 لیوان آب پرتقال | 342 | - | - | - | - |
| شام | 4 فلافل | 226 | - | - | - | - |
| جمع | - | 1377 | ||||
| آب | 8 لیوان | 0 | ||||
| دمنوش | 2 لیوان چای سبز | 0 | ||||
| مکمل | Top Levure, Eisen Plus, Zink Plus, Multi Daily | 6 | ||||
| دوچرخه | 1 ساعت | 290 | ||||
| پرس سینه | - | 0 | ||||
| پیاده روی | - | 0 | ||||
| برزيلی | - | 0 | ||||
| رقص/ زومبا | - | 0 |
ღ امتیاز مسابقه ویدا: -
+ نوشته شده در پنجشنبه دهم بهمن ۱۳۹۲ ساعت 12:18 توسط آرزو
|
سن: 33، قد: 166، BMI: 35.2