روز 288 ام
سلام،
آقا مثکه دهه پنجاه جواب میده همه دارن میرن اونجا
امروز ساحلی هم به ساحل جزیره خوشبختی، دهه پنجاه قدم گذاشت
یه دست و سوت و کف خوشگل برای ساحلی
در مورد لبنیات هم دوست خوب و قدیمی ام، نینا جون مطالبی رو گفتن که خالی از لطف نیست شما هم در جریان قرار بگیرین
"این مطلب درباره همه انواع و اقسام لبنیات صدق میکنه بلغمی بودنش را نمیدونم ولی شکی نیست که مصرف لبنیات (به غیر از ماست) باعث رشد نوعی باکتری در دستگاه گوارش میشوند که این باکتریها از کاهش وزن جلوگیری میکنند. شیر یکی از حساسیت زا ترین محصولات موجود در دنیاست" چه جالب من نمی دونستم. اونوقت خود شیر هم همین خاصیت باکتری زایی ماست رو داره؟ "آرزو جان اتفاقاً باكتري كه در ماست توليد ميشه مفيده و به همين علت تنها لبنيات غير مضر البته به گفته متخصصين تغذيه مدرن (بنده بي تقصيرم ) همين ماسته. باكتري شير زماني كه وارد دستگاه گوارش ميشه توليد ميشه كه به گفته اي مضره. به همين علت تعداد افرادي كه به شير يا به عبارتي به لاكتوز حساسيت دارن خيلي زياده." |
برنامه امروز:
| شرح | میزان | کالری | قبل | بعد | توجه | جویدن |
| صبحانه | 1 لیوان شیر، 1.5 نان تست | 184 | - | - | - | - |
| میان وعده | 6 بادام، 1 انجیر | 64 | - | - | - | - |
| نهار | 2 نان تست، 1 قاشق حلوا ارده | 276 | - | - | - | - |
| میان وعده | 1 انجیر، لواشک | 102 | - | - | - | - |
| شام | 2 برش پیتزا، سیب زمینی | 468 | - | - | - | - |
| جمع | - | 1098 | ||||
| آب | 7 لیوان | 0 | ||||
| دمنوش | 3 لیوان چای سبز | 0 | ||||
| مکمل | Eisen Plus, Zink Plus, Multi Daily | 4 | ||||
| دوچرخه | 1 ساعت | 300 | ||||
| پرس سینه | - | 0 | ||||
| پیاده روی | - | 0 | ||||
| برزيلی | - | 0 | ||||
| رقص/ زومبا | - | 0 |
ღ امتیاز مسابقه ویدا: -
+ نوشته شده در یکشنبه سیزدهم بهمن ۱۳۹۲ ساعت 13:42 توسط آرزو
|
سن: 33، قد: 166، BMI: 35.2