☻من می توانم☺

وای که چقدر سرده دیروز من هر کاری می کردم گرم نمی شدم تا اینکه به سرم زد باید از درون خودمو گرم کنم و رفتم دوچرخه زدم اونم با دور تند اینقدر که کلی عرق ریختم می خواستم تا گرمم برم نیم ساعتم برقصم، که سر و کله آقامون پیدا شد و رفتم شام رو آماده کنم ولی اون یه ساعت ورزش پشت سر هم تند، تا چند ساعت قشنگ گرم نگهم داشته بود به همتون توصیه می کنم امتحان کنین، جواب میده

من یه چیزی رو کشف کردم که خیلی ناراحتم کرده می دونین، من خرما (همین رطب مشکیا) رو 20 کالری می گرفتم دیروز بر حسب اتفاق، وزن جعبه رو دیدم 700 گرم بود و تو جعبه تقریبا 35 تا خرما، به عبارتی هر خرما 20 گرم؛ و هر 100 گرم خرما 265 کالری یعنی هر خرما 53 کالری داره آی دَدَم وای، من دیگه اینهمه خرما نباید بخورم

برنامه امروز: