سلام،

دیروز متوجه شدم آیدا جونم هم دهه عوض کرده تبریک می گم آیدا جونم یه چیزی، من این سیستم جریمه و خیرات و اینا رو از آیدا یاد گرفتم که واقعا موثره خداییش ببینین این چند وقت خیلی کم دست از پا خطا کردم (یعنی تا این حد من خسیسما) پس به افتخار آیدا جونم بزن کف قشنگه رو

وااااااو، بهارمونم که یادتون هست آقا همین چند وقت پیش دهه عوض کرده بود از 80 به 70 ها، الآن دیدم مژگان جون براش اعلام کرده 69.8 بابا با این سرعت این دختر فکر کنم باهم بریم دهه 50 مبارکه بهارم عاشق پشتکارتم

برنامه امروز:


شرحمیزانکالریقبلبعدتوجهجویدن
صبحانه3 خرما، نصف قاشق ارده213----
میان وعده1 ماگ نسکافه، 1 قاشق عسل، 1 انجیر خشک121----
نهار2.5 نان تست، خورشت کرفس440----
میان وعدهسه ربع تی تاپ150----
شام2.5 تکه نان، سالاد الويه256----
جمع-1184
آب8 لیوان0
دمنوش2 لیوان چای سبز0
مکملEisen Plus, Zink Plus, Multi Daily4
دوچرخه1 ساعت320
رقص/ زومبا0.5 ساعت139

ღ مسابقه من و الهه ا از 17 تا 30 بهمن 92:

.وزن شروعوزن فعلیوزن پايانکاهش
آرزو62.261.8--
الهه ا60.9---