روز 296 ام
سلام،
خوب جونم براتون بگه که من یکم تقویم زندگانیم بهم ریخته، دقیقا نمی دونم هفته افزایشیم از کی شروع میشه و تا کی ادامه داره
به همین دلیل هیچ امیدی ندارم بتونم این ماه رو طبق برنامه به 59.9 برسم
هر چی خواست خدا باشه، من راضیم به رضای خودش
آقا بگو چی شد
کاپ گروه 4 رو که هفته پیش برای بالا رفتن روحیه و انگیزه همگروهیهام واگذار کرده بودم رو پس گرفتم
بله آرزو خانومتون، برای بار چهارم در هفته بیست و چهارم گروه 4، کاپ رو از آن خودش کرد
با تشکر فراوون از رئیس میتی عزیز که دلش نمیومد این هفته کاپ رو پس بده
برنامه امروز:
| شرح | میزان | کالری | قبل | بعد | توجه | جویدن |
| صبحانه | 4 خرما، نصف قاشق ارده | 266 | - | - | - | - |
| میان وعده | - | 0 | - | - | - | - |
| نهار | 2 نان تست، حلوا ارده | 467 | - | - | - | - |
| میان وعده | 1 انار | 105 | - | - | - | - |
| شام | 2 تکه نان، فیله سوخاری | 304 | - | - | - | - |
| جمع | - | 1146 | ||||
| آب | 8 لیوان | 0 | ||||
| دمنوش | 2 لیوان چای سبز | 0 | ||||
| مکمل | Eisen Plus, Zink Plus, Multi Daily | 4 | ||||
| دوچرخه | 1 ساعت | 320 | ||||
| رقص/ زومبا | - | 0 |
ღ مسابقه من و الهه ا از 17 تا 30 بهمن 92:
| . | وزن شروع | وزن فعلی | وزن پايان | کاهش |
| آرزو | 62.2 | 61.5 | - | - |
| الهه ا | 60.9 | - | - | - |
+ نوشته شده در دوشنبه بیست و یکم بهمن ۱۳۹۲ ساعت 13:9 توسط آرزو
|
سن: 33، قد: 166، BMI: 35.2