روز 298 ام
سلام،
بله، یک عدد آرزوی تپل داره با شما صحبت میکنه
ظاهرا اون هفته افزایشی که منتظرش بودم از امروز شروع شده و به سلامتی قرار نیست تو روز 300 ام زیر 61 باشم
اشکال نداره، خدای ما هم بزرگه
برنامه امروز:
| شرح | میزان | کالری |
| صبحانه | 4 خرما، نصف قاشق ارده، نصف لیوان شیر | 306 |
| میان وعده | نصف تارت توت فرنگی | 62 |
| نهار | - | - |
| میان وعده | لواشک، کيک | 295 |
| شام | 1 تکه کباب، 1 تکه جوجه کباب، زبان، 1 تکه ته چین | 491 |
| جمع | - | 1158 |
| آب | 6 لیوان | 0 |
| دمنوش | - | 0 |
| مکمل | Eisen Plus, Zink Plus, Multi Daily | 4 |
| دوچرخه | 0.5 ساعت | 150 |
| رقص/ زومبا | - | 0 |
ღ مسابقه من و الهه ا از 17 تا 30 بهمن 92:
| . | وزن شروع | وزن فعلی | وزن پايان | کاهش |
| آرزو | 62.2 | 61.8 | - | - |
| الهه ا | 60.9 | - | - | - |
+ نوشته شده در چهارشنبه بیست و سوم بهمن ۱۳۹۲ ساعت 11:40 توسط آرزو
|
سن: 33، قد: 166، BMI: 35.2