روز 299 ام
سلام،
وزنم بدون شرحه
برنامه امروز:
| شرح | میزان | کالری |
| صبحانه | نصف ليوان شير، 6 خرما، نصف قاشق ارده | 370 |
| میان وعده | لواشک | 60 |
| نهار | ته چین | 438 |
| میان وعده | 3 خرما، نصف قاشق ارده، 1 پرتقال | 224 |
| شام | 1 برش کوچک بورک پنیر | 88 |
| جمع | - | 1184 |
| آب | 8 لیوان | 0 |
| دمنوش | 1 لیوان چای مخلوط گياهی | 0 |
| مکمل | Eisen Plus, Zink Plus, Multi Daily | 4 |
| دوچرخه | 1 ساعت | 310 |
| رقص/ زومبا | - | 0 |
ღ مسابقه من و الهه ا از 17 تا 30 بهمن 92:
| . | وزن شروع | وزن فعلی | وزن پايان | کاهش |
| آرزو | 62.2 | 62.0 | - | - |
| الهه ا | 60.9 | 63.0 | - | - |
+ نوشته شده در پنجشنبه بیست و چهارم بهمن ۱۳۹۲ ساعت 8:50 توسط آرزو
|
سن: 33، قد: 166، BMI: 35.2