روز 300 ام
سلام،
روز ولنتاین همه خانوم خوشگلا، مبارک
به مناسبت روز 300 ام رژیم و روز ولنتاین، آرزو خانوم تقدیم می کند
600 گرم افزایش تپل
برنامه امروز:
| شرح | میزان | کالری |
| صبحانه | 3 تکه نان، پینات باتر، 1 قاشق شکر | 346 |
| میان وعده | 6 خرما، 1 قاشق ارده | 289 |
| نهار | 6 قاشق برنج، قرمه سبزی | 394 |
| میان وعده | 2 خرما، نصف قاشق ارده، لواشک | 165 |
| شام | - | 0 |
| جمع | - | 1198 |
| آب | 6 لیوان | 0 |
| دمنوش | 1 لیوان چای مخلوط گياهی | 0 |
| مکمل | Eisen Plus, Zink Plus, Multi Daily | 4 |
| دوچرخه | 1 ساعت | 60 |
| رقص/ زومبا | - | 0 |
ღ مسابقه من و الهه ا از 17 تا 30 بهمن 92:
| . | وزن شروع | وزن فعلی | وزن پايان | کاهش |
| آرزو | 62.2 | 62.6 | - | - |
| الهه ا | 60.9 | - | - | - |
+ نوشته شده در جمعه بیست و پنجم بهمن ۱۳۹۲ ساعت 9:58 توسط آرزو
|
سن: 33، قد: 166، BMI: 35.2