روز 305 ام
سلام،
بـــــــله! همینجور که می بینین، بنده موفق نشدم این ماه رو به 59.9 برسم
ولی بازم رقی از من کمتر شد و دک و پوزمو به هم ریخت
می خوام برای اسفند یه برنامه واقعی تر داشته باشم
یه وزن ایده آل واقعی تر و دست یافتنی تر
من باید تا شب عید 58.9 باشم که اقلا به هدف چهارمم هم رسیده باشم که با خیال راحت سال جدید و شروع کنم
پس دوباره از فردا یه تلاش مجدد و مضاعف شروع میشه
هر چند که امروز رو با خودم جشن گرفتم و کلی خوردم
فردا یکم افزایش خواهم داشت
شما به روی خودتون نیارین
برنامه امروز:
| شرح | میزان | کالری |
| صبحانه | - | 0 |
| میان وعده | - | 0 |
| نهار | - | 0 |
| میان وعده | - | 0 |
| شام | - | 0 |
| جمع | - | 0 |
| آب | 0 لیوان | 0 |
| دمنوش | - | 0 |
| مکمل | Eisen Plus, Zink Plus, Multi Daily | 4 |
| دوچرخه | - | 0 |
| رقص/ زومبا | - | 0 |
ღ مسابقه من و الهه ا از 17 بهمن تا 3 اسفند 92:
| . | وزن شروع | وزن فعلی | وزن پايان | کاهش |
| آرزو | 62.2 | 61.6 | - | - |
| الهه ا | 60.9 | - | - | - |
+ نوشته شده در چهارشنبه سی ام بهمن ۱۳۹۲ ساعت 10:30 توسط آرزو
|
سن: 33، قد: 166، BMI: 35.2