روز 042 ام
سلام عزیزان من...،
من خوبم، شما خوبین؟
آقا ما بالاخره یه 200 گرم کاهش داشتیم که حالا مثلا کاهشی هم داشته باشیم که دوستان غصه نخورن! ولی واقعاً چرا؟!
من این همه خودمو کشتم بعد 3 روز 200 گرم؟! واقعاً این انصافه؟! حالا باز خدا خیرم بده با این مسابقه شماها اقلاً کاهش داشتین
(اعتماد به نفس و دارین؟!)
خوب دوستان خوبم... چه خبر از کُرکُریاتون؟ دیروز یه صحنه از ساحل و شقایق دیدم واقعاً کِیف کردم
دوست دارم همتون همینجوری به جون هم بیفتین
و اما برنامه دیروز من:
| شرح | میزان | کالری |
| صبحانه | - | 0 |
| میان وعده | 1 ماگ نسکافه، 1 قاشق عسل، 1 تکه نان گاتا | 286 |
| نهار | 5 قاشق برنج، 2 قاشق قیمه | 350 |
| میان وعده | 2 تکه نان تافتون، 1 ورق پنیر گودا | 166 |
| شام | 1 تکه نان تافتون، آبدو خیار | 215 |
| آب | 7 لیوان | 0 |
| جمع | - | 1017 |
| فعالیت | 43 دقیقه دوچرخه | 260 |
راستی دیروز تو وبلاگ یه دوستی خوندم شاید دوچرخه زدن نه تنها به آب شدن رانها کمک نمی کنه که ممکنه بزرگترش کنه... راستش من قبلا شنیده بودم که اگه رو دنده سبک باشه، چربیها رو آب می کنه و دنده سنگین عضله می کنه! کسی نظری داره منو راهنمایی کنه؟

+ نوشته شده در یکشنبه دوازدهم خرداد ۱۳۹۲ ساعت 13:23 توسط آرزو
|
سن: 33، قد: 166، BMI: 35.2