سلام عزیزان من...،

من خوبم، شما خوبین؟ آقا ما بالاخره یه 200 گرم کاهش داشتیم که حالا مثلا کاهشی هم داشته باشیم که دوستان غصه نخورن! ولی واقعاً چرا؟! من این همه خودمو کشتم بعد 3 روز 200 گرم؟! واقعاً این انصافه؟! حالا باز خدا خیرم بده با این مسابقه شماها اقلاً کاهش داشتین (اعتماد به نفس و دارین؟!)

خوب دوستان خوبم... چه خبر از کُرکُریاتون؟ دیروز یه صحنه از ساحل و شقایق دیدم واقعاً کِیف کردم دوست دارم همتون همینجوری به جون هم بیفتین

و اما برنامه دیروز من:

شرحمیزانکالری
صبحانه-0
میان وعده1 ماگ نسکافه، 1 قاشق عسل، 1 تکه نان گاتا286
نهار5 قاشق برنج، 2 قاشق قیمه350
میان وعده2 تکه نان تافتون، 1 ورق پنیر گودا166
شام1 تکه نان تافتون، آبدو خیار215
آب7 لیوان0
جمع-1017
فعالیت43 دقیقه دوچرخه260

راستی دیروز تو وبلاگ یه دوستی خوندم شاید دوچرخه زدن نه تنها به آب شدن رانها کمک نمی کنه که ممکنه بزرگترش کنه... راستش من قبلا شنیده بودم که اگه رو دنده سبک باشه، چربیها رو آب می کنه و دنده سنگین عضله می کنه! کسی نظری داره منو راهنمایی کنه؟