سلام دخترا،

خوبین؟ بجنبین که من دارم گرم می شم برای شکستتون دیروز با کلی فشار آوردن به خودم تونستم 100 گرم دیگه هم بیام پایین یعنی تا این حد آدم باحالیم

خوب دخترا شما ها چرا تو رأی گیری بغل وبلاگ شرکت نمی کنین؟ یعنی خودتونو قبول ندارین؟ اگه قبول ندارین اقلاً به من رأی بدین خوب

راستی از همه دوستان ممنون که همگی نظرشون رو راجع به سوال دیروزم داده بودند: 

"دیروز تو وبلاگ یه دوستی خوندم شاید دوچرخه زدن نه تنها به آب شدن رانها کمک نمی کنه که ممکنه بزرگترش کنه... راستش من قبلا شنیده بودم که اگه رو دنده سبک باشه، چربیها رو آب می کنه و دنده سنگین عضله می کنه! کسی نظری داره منو راهنمایی کنه؟" 

اقلاً امروز نظر بدید لطفاً

و اما برنامه غذایی دیروز من:

شرحمیزانکالری
صبحانه1 ماگ شير قهوه، 1 قاشق عسل199
میان وعده-0
نهار1 تکه نان ثمین، کره، نصف قاشق عسل، چای238
میان وعده1 خرما، 1 تی تاپ222
شام1 کاسه سالاد شیرازی، 1 لیوان شیر180
آب6 لیوان0
جمع-839
فعالیت33 دقیقه دوچرخه196