سلام،

روز خوش راستش من دیروز سعی کردم دختر خوبی باشم ولی بازم 100 گرم! یعنی انگار که الان 62 کیلو شده باشم، اونجوری دارم کم می کنم (به هر حال باید نیمه پر لیوان و دید دیگه!)

راستش رو بخواین یه 4-5 روزی هم هست که یکم مشکول دار شدم! راههای مختلفی رو هم امتحان کردم، از انواع داروهای گیاهی و آلو بخارا و ... ولی افاقه نمی کنه اینجوری فکر کنم هر چی که می خورم داره جذب بدنم میشه که کم هم میام پایین دیگه! وگرنه اصلا زیر آبی نرفتم!!!

برنامه دیروز من هم بدین شکل بود:

شرحمیزانکالری
صبحانه1 لیوان شیر، 2 خرما166
میان وعده25 بادام173
نهار1 نان ثمین، کره، عسل، چای238
میان وعده1 ماگ نسکافه تلخ، 10 بادام104
شامخوراک مرغ (فیله مرغ، سیب زمینی، قارچ، آلو، گوجه فرنگی)381
آب8 لیوان0
جمع-1062
فعالیت34 دقیقه دوچرخه202