روز 052 ام
سلام و روز بخیر،
دخترا می بینین مسابقه چه هیجانی پیدا کرده؟!
تا فردا اصلاً معلوم نیست که کی برنده است! واقعاً تلاش همتون با ارزشه
فردا بهتون می گم این مسابقه چند کیلو چربی رو ریخته دور
راستی دیروز خیلی از پیشنهاد مسابقه دختر شایسته استقبال شد، به همین خاطر این مسابقه با شرکت یه نفر که خودم باشم برگزار میشه!
حالا برنامه دیروز بنده:
| شرح | میزان | کالری | قبل | بعد | توجه | مدت |
| صبحانه | 12 بادام | 83 | 3 | 5 | Y | N |
| میان وعده | 1 ماگ نسکافه، 1 قاشق عسل | 99 | 5 | 5 | Y | N |
| نهار | 1 تکه نان ثمین، نصف قاشق عسل، کره، چای | 212 | 3 | 5 | Y | N |
| میان وعده | 2 تکه نان جو، 1 ورق پنیر گودا، 12 بادام | 307 | 3 | 5 | Y | N |
| شام | 1 لیوان شیر | 122 | 3 | 5 | Y | N |
| آب | 6 لیوان | 0 | ||||
| جمع | - | 823 | ||||
| فعالیت | 55 دقیقه دوچرخه | 243 |
امتیاز دیروزم: 24
+ نوشته شده در چهارشنبه بیست و دوم خرداد ۱۳۹۲ ساعت 12:16 توسط آرزو
|
سن: 33، قد: 166، BMI: 35.2